أسرع رجيم لتنزيل الوزن ومشروب بـ10 جنيهات لحرق الدهون.. طبيب المشاهير يكشف وجبة بـ5 جنيهات لحرق الدهون

تكلفته لا تتعدى 10 جنيهات.. أسرع مشروب للتخلص من زيادة الوزن

يخلي جسمك ماكينة حرق.. أسرع رجيم ينزل الوزن

بـ 5 جنيه وحارقة للدهون.. طبيب المشاهير يكشف وجبة مذهلة للإفطار والعشاء

هل تبحثين عن  حلول سريعة للتخلص من وزنك الزائد قبل الشتاء إليك  رجيم سريع ومشروب  لنحت القوام  وتحويل الجسم لماكينة حرق دهون سيساعد هذا الرجيم والمشروب التالي على فقدان الوزن ويساعد على عمل جهازك الهضمي بشكل أفضل وتعزيز عملية الأيض إليك خطة الرجيم ومكونات المشروب  وأفضل وجبة لتخسيس الوزن 

رجيم لمدة 3 أسابيع 

إليك خطة الرجيم وهي لمدة 3 أسابيع لنحت قوامك وفقا لموقع هيلث

الصباح الباكر (7:30 صباحا) 

1 كوب ماء دافئ مع عصير ليمونة و 1 ملعقة صغيرة عسل

الإفطار (8: 30-9: 00 ص) خيارات:

1 كوب حليب خالي الدسم مع 1 ملعقة كبيرة بذور كتان مطحون + 4 لوز + 2 بيضة مسلوقة

أو
1 كوب حليب خالي الدسم مع 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحون + كينوا

الغداء (12:00 – 12:30 مساءً) خيارات:
نصف كوب حليب + خضار مشوي
ربع كوب حليب +  سلطة التونة
 

غداء ما بعد (3:30 – 4:00 مساءً) 

1 كوب حليب خالي الدسم مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
 

العشاء (7:00 مساءً) خيارات:
 

خضار مسلوقة ودجاج أو سمك مسلوق
حساء الفطر 
جزر سوتيه ، بروكلي ، فلفل حلو 
 

وقت النوم (9:30 مساءً) 1 كوب حليب دافئ خالي الدسم مع

نصف ملعقة صغيرة كركم

أفضل الوجبات التي تساعد على التخسيس

على الجانب الآخر بجانب الرجيم السابق إليك  أفضل الوجبات التي تساعد على التخسيس وحرق الدهون فقد نشر الدكتور محمود مصطفى عفيفي، أخصائي السمنة والنحافة ونحت القوام، منشورا جديدا، من خلال صفحته الرسمية على موقع تبادل الصور والفيديوهات، إنستجرام، لأفضل الوجبات التي تساعد على التخسيس وحرق الدهون.

وأكد الدكتور محمود مصطفى عفيفي، من خلال الفيديو، أن بعض الأطعمة تساعد على التخسيس والتخلص من السمنة بشكل جيد، والحفاظ على صحة الجسم والبشرة أيضا.

وأضاف الدكتور محمود مصطفى عفيفي، وجبة جديدة من خلال الفيديو؛ لتساعد على خسارة الوزن والتخلص من السمنة، ويمكن تناولها في وجبة الإفطار أو العشاء.

مكونات الوجبات لـ التخسيس وحرق الدهون

أناناس مقطع شرائح

رشة قرفة

يفضل تناول هذه الوجبة المكونة من الأناناس والقرفة مع مشروب الديتوكس المكون من مياه مع شرائح ليمون وخضروات خفيفة للتخلص من سموم الجسم وتساعد على التخسيس.

كما تساعد القرفة أيضًا على حرق الدهون بشكل كبير، وتساعد الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين لضبط المرض في الجسم والحفاظ على صحتهم.

كما يمكن تناول هذه الوجبة في الإفطار أو العشاء للحصول على فوائدها والتخسيس.

أسرع مشروب 

بجانب الوجبة والرجيم  السابق إليك أسرع مشروب لحرق الدهون وإنقاص  الوزن قبل النوم  يمكنك بـ10 جنيهات نسف الكرش والأرداف إليك مقادير وخطوات تحضيره يقدمه موقع بولد سكاى الهندي 
وقت التحضير..5 دقائق
وقت الطبخ ..10 دقائق
الوقت الكلي ..15 دقيقة

مكونات مشروب لحرق الدهون

1 لتر ماء
ليمون مقشر
1 سم من الزنجبيل مبشور
ربع ملعقة صغيرة فلفل
1 ملعقة صغيرة عسل
1 ملعقة صغيرة ليمون
 

كيفية صنع مشروب الليمون والزنجبيل لحرق الدهون:

1-أولاً  في وعاء كبير ، يؤخذ لترًا واحدًا من الماء.
2-تؤخذ قشور الليمون مفرومة تقريبًا. تأكد من عصر العصير وتركه جانبًا قبل التقطيع.
3-يضاف الزنجبيل ، ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل ويغلى لمدة 5 دقائق ويغلي حتى تنضج الليمون ويبرد قليلا ، وتصفية المياه.
4-في كوب  يؤخذ ماءً دافئًا مُعدًا للتخلص من السموم وأضف 1 ملعقة صغيرة عسل و 1 ملعقة صغيرة ليمون. اخلط جيدا.
5-أخيرًا ، استمتع بمشروب الليمون والزنجبيل الذي يحرق الدهون في الصباح الباكر