أهم المشاكل التي تحدث في الحمل وعلاجها

أبرز مشاكل الحمل التي يمكن أن تحدث معك
الإمساك أثناء الحمل هو من أبرز المشاكل التي يمكن أن تصيب الحوامل في الثلث الأول من الحمل، وهو يحدث بسبب التغيرات الهرمونية في جسمك.
يحدث الدّوار نتيجة عدم وصول الأوكسجين الكافي إلى دماغك، كما أنّه يحدث بسبب التغيرات الهرمونية، أحياناً تجدين نفسك تشعرين بالدوار إذا نهضت من السرير بسرعة أو وقفتي بسرعة أيضاً.
الشعور بالحر أثناء الحمل؛ من المرجح أنّك ستشعرين بالحرارة أكثر من المعتاد هذا يعود للتغيرات الهرمونية وزيادة تدفق الدم إلى الجلد وربما ستتعرقين أكثر من السابق.
تشنجات الساقين وتورم القدمين؛ وهو ألم حاد يحدث نتيجة تشنجات عضلية غالباً يحدث في الليل.
الإصابة بالدوالي؛ وهو انتفاخ بالأوعية الدموية ينتج عن الوزن الزائد أثناء الحمل والوقوف لفترة طويلة.
قد تشعرين بتعب دائم ورغبة في النوم والراحة لا عليك هذا طبيعي.
الشعور بوجع في البطن في أماكن مختلفة والغثيان.
الشعور بحرقة في المعدة.
الإصابة بالبواسير.
الإصابة بخدر في الأطراف.
احتقان أو نزيف الأنف.
يحدث تورم للساقين.
المعاناة من مشاكل النوم والأرق.
الإصابة بإفرازات مهبلية أو حكة.
قد يحدث تغيير مذاقك للأطعمة.
الإصابة بتغييرات الرؤية في بعض الأحيان.
المعاناة من آلام الظهر
نصائح وطرق لتخفيف مشاكل الحمل
للمساعدة في منع الإمساك، يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مثل: الخبز، والحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، والبقول، مثل: الفاصوليا والعدس، وعليك اتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل، ومارسي الرياضة بانتظام، واحرصي على شرب الكثير من الماء والسوائل.
ستحسن التمارين الخفيفة المنتظمة أثناء الحمل من الدورة الدموية، تخفف من التقلصات والتشنجات.
إذا وجدت أنك بحاجة إلى الاستيقاظ في الليل للتبول، فحاولي التوقف عن تناول المشروبات في وقت متأخر من المساء، وكذلك تجنبي المشروبات الكحولية.
إليك أيضاً نصيحة للمساعدة في تجنب الشعور بالإغماء والدوار، بداية حاولي عند الاستيقاظ أن تنهضي ببطء إذا شعرت بالدوار عندما تقفين فابحثي عن مقعد بسرعة ويجب أن يمر الدوار إذا لم يحدث ذلك، استلق على جانبك وهو أفضل من الاستلقاء على ظهرك بعد الأسبوع 28 لأنه مرتبط بارتفاع خطر ولادة جنين ميت.