أهم فوائد التوت البري الصحية للجسم

الفيتامينات والمعادن في التوت البري
يعتبر التوت البري مصدرًا غنيًا للعديد من الفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامين سي.

فيتامين سي
المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة السائدة في التوت البري، إنه ضروري للحفاظ على بشرتك وعضلاتك وعظامك.

المنغنيز
يوجد المنغنيز في معظم الأطعمة وهو ضروري للنمو والتمثيل الغذائي ونظام الجسم المضاد للأكسدة.

فيتامين هـ
فئة من مضادات الأكسدة الأساسية القابلة للذوبان في الدهون.

فيتامين ك 1
يُعرف أيضًا باسم فيلوكينون، فيتامين ك 1 ضروري لتخثر الدم.

نحاس
عنصر ضئيل غالبًا ما يكون منخفضًا في النظام الغذائي الغربي، قد يؤدي تناول النحاس غير الكافي

إلى آثار ضارة على صحة القلب.
يساهم في الوقاية من التهابات المسالك البولية
تعد عدوى المسالك البولية من أكثر أنواع العدوى البكتيرية شيوعًا خاصة بين النساء،

غالبًا ما تحدث بسبب بكتيريا الأمعاء، التي تلتصق بالسطح الداخلي للمثانة والمسالك البولية.

ويحتوي التوت البري على مغذيات نباتية فريدة تساعد في منع الالتصاق ببطانة المثانة

والمسالك البولية، مما يجعل التوت البري تدبيرًا وقائيًا محتملاً ضد عدوى المسالك البولية.
صحة القلب
أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، يحتوي التوت البري

على العديد من مضادات الأكسدة التي قد تكون مفيدة لصحة القلب، وتشمل هذه الأنثوسيانين، بروانثوسيانيدينز وكيرسيتين.

في الدراسات البشرية أثبت عصير التوت البري أو مستخلصاته أنه مفيد للعديد من

عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، قد تساعد منتجات التوت البري.