تورم القدمين للحامل في الشهر التاسع

تورم القدمين للحامل
تورم القدمين أثناء الحمل (بالإنجليزية: Swollen Feet During Pregnancy) هو مشكلة شائعة تعاني منها معظم الأمهات، خاصةً في الثلث الأخير من الحمل، ترتبط هذه المشكلة في الأساس بزيادة حجم الجنين داخل الرحم، وما يترتب على ذلك من وجود ضغط على الأوردة في الجزء السفلي من الجسم، خاصةً أوردة الساقين والقدمين.
لا يظهر انتفاخ القدمين للحامل في الشهر التاسع بين عشية وضحاها، فهو يظهر تدريجياً بعد الثلث الأول من الحمل، ويزداد سوءاً في الطقس الحار، ومع نهاية اليوم، ومن الأمور الإيجابية التي تلاحظها معظم السيدات أن هذا الورم يتحسن تلقائياً عند الاستلقاء أو رفع القدمين.

أسباب تورم القدمين للحامل في الشهر التاسع
تبدأ معاناة معظم السيدات عادةً مع تورم القدمين مع بداية الشهر الخامس، خاصةً إذا كانت الأم معتادة على العمل والوقوف لفترات طويلة، ومع تطور الحمل تزيد هذه المشكلة وتتضح أثناء الشهر التاسع؛ يحدث هذا التورم نتيجة لزيادة حجم الدم والسوائل في الجسم أثناء الحمل، فمن المعروف أن حجم الدم يزيد بنسبة 50% خلال الحمل، وتقترن هذه الزيادة عادةً باحتباس السوائل في أماكن مختلفة من الجسم، وأشهرها القدمين.
يرتبط تورم القدمين عند الحامل بسبب آخر، وهو الاضطرابات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل، حيث تنتج الغدد الكظرية المزيد من الهرمونات التي تجعل الجسم يحتفظ بالسوائل، مما ينعكس في النهاية على وضوح تورم القدمين.

هناك بعض العوامل التي تساهم في زيادة معدل الإصابة بمشكلة تورم الرجلين للحامل في الشهر التاسع، من أهم هذه العوامل: –

ارتفاع درجة حرارة الجو.
عدم شرب كميات كافية من الماء.
الوقوف على القدمين لفترات طويلة.
وجود خلل في النظام الغذائي للأم.
الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
علاج تورم القدمين للحامل
على الرغم من أن تورم القدمين لا يسبب آلام للأم، إلا أن هذه المشكلة تكون غير مريحة، وتسبب إزعاجاً شديداً لكثير من الأمهات، ولحسن الحظ هناك بعض الطرق المنزلية البسيطة التي تساعد على التخفيف من هذا التورم، من أهم هذه الطرق: –

تجنب الجلوس لفترات طويلة.
الحد من تناول الملح في الوجبات.
رفع الساقين على وسائد أثناء النوم.
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
رفع القدمين قليلاً؛ لتحسين تدفق الدم إليهما.
تدليك القدمين برفق، للمساعدة على تحسين الدورة الدموية.