تعتبر أطباق السلطة من أهم الأطباق الجانبية التي تُقدم مع الأطباق الرئيسية على المائدة؛ لأنّها أطباق خفيفة ولذيذة وتفتح الشهية، وتُضفي على السفرة الكثير من الفائدة، ومن أشهر أطباق السلطة سلطة التونة مع الأفوكادو، وهي من أنواع السلطات العالمية التي تُحضر بوصفات مختلفة، تعرفي على طريقة تحضيرها خطوة بخطوة.
المكونات
10 دقيقة
4 اشخاص
417 سعرة حرارية
مقادير سلطة التونة والأفوكادو
علبة من التونة.نصف ثمرة من الأفوكادو المفرومة.نصف كوب من الكرفس المفروم.ربع كوب من البصل الأحمر المفروم.ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.ملعقة صغيرة من قشر الليمون.ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.نصف ملعقة صغيرة من الملح.رشة من الفلفل الأسود المطحون.
طريقة التحضير
خلط المكونات
ضعي التونة والأفوكادو والكرفس والبصل وزيت الزيتون والبقدونس وعصير الليمون وقشر الليمون والملح والفلفل وعاء متوسط.
خلط المكونات
فرم الأفوكادو مع التونة
اهرسي الأفوكادو بالشوكة مع التونة وقلبي المكونات مع بعض جيداً.
فرم الأفوكادو مع التونة
تقديم سلطة التونة والأفوكادو
ضعي السلطة في طبق التقديم وقدميها على الفور مع الخبز.
اقرء ايضاً
أعشاب للتخسيس وخسارة الوزن
أعشاب للتخسيس من العطارهناك العديد من أعشاب التخسيس التي قد تساعدك على إنقاص الوزن الزائد، نذكر منها التالي:- فلفل حريف (حار): الفلفل الحار يحتوي على...
حبوب حرق الدهون اورليستات لعلاج السمنة
فوائد وأضرار أقراص اورليستاتيتميز دواء أورليستات بالعديد من الفوائد للتخسيس، كما أنه قد يسبب بعض الأضرار والأعراض الجانبية عند بعض المرضى. فوائد...
احرق الدهون مع كروماكس قاطع الشهية الأقوى
فوائد وأضرار حبوب كروماكس لقطع الشهيةفوائد الكروماكس لحرق الدهونيمكن توضيح فوائد الكروماكس لحرق الدهون من خلال التعرف على فوائد خلاصة فاكهة جارسينيا...
فوائد الكمون للتخسيس والتخلص من الكرش
فوائد الكمون للتخسيستتعدد فوائد الكمون (بالإنجليزية: Cumin) للتخسيس ومن أهم هذه الفوائد:- تحسين عملية الهضميساعد في محاربة مشاكل الالتهاب المعوي...