يشعر الكثير من الأشخاص بحالة من الجوع وخاصة في فترة الليل بعد وجبة العشاء، وخاصة الأشخاص اللذين يفضلون السهر والنوم في الساعات المتأخرة من اليوم، ولكن شعور الجوع من الأحاسيس التي تسبب الانزعاج ويمكن أن تصل مع البعض إلى العصبية الزائدة، لهذا نقدم طريقة عمل سلطة بالفراخ المشوية وسعرات حرارية قليلة حتى لا تسبب زيادة الوزن والسمنة المفرطة ويمكن تناولها على مدار اليوم عند الشعور بالجوع ليس في الليل فقط .
◄ المقادير:
صدر دجاج مشوي
٢ حبة طماطم
١ حبة خيار
ثمرة خص كبيرة
فلفل ألوان
ذرة حلوة
◄ لتحضير الصوص:
٢ ملعقة كبيرة زبادي يوناني
٢ ملعة مايونيز لايت
ملح
فلفل اسود
بابريكا
صويا صوص
ثوم بودرة
زيت زيتون
◄ طريقة التحضير :
يقطع الخضروات قطع صغيرة في وهاء كبير، ثم يضاف إليها الدجاج المشوي وقطعة جبنة شيدر لايت، ثم يضاف إلى كل هذه المكونات الصوص الذي تم تحضيره، وتقدم باردة .
اقرء ايضاً
تخزين السبانخ في المنزل بطرق مختلفة
فوائد السبانخالسبانخ من الخضار الصحية التي تحتوي على مجموعة من الفوائد المذهلة فهي تقلل الإجهاد التأكسدي، وتعزز صحة العين، وتحارب السرطان، كما أنها...
طرق لتجنب أضرار الوجبات السريعة
أضرار الوجبات السريعة على الجسمالوجبات السريعة هي مصطلح يُطلق على الأطعمة التي تحتوي على الطاقة والمصنعة خارج المنزل والتي تحتوي على مواد غير صحية مثل...
فوائد الطعام المجمد
فوائد تجميد الطعامإن حفظ الطعام عن طريق تجميده واحدة من الطرق الهامة التي تعمل على وقف هدر الطعام والحفاظ عليه، وتأتي الفوائد الأخرى لتجميد الطعام كما...
علاقة الصحة النفسية بالغذاء
أغذية تعزز الصحة النفسيةلا يخفى على أحد أنّ اتباع نظام غذائي صحي يؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية، حيث يساعد الغذاء الصحي المتوازن على التفكير بشكل جيد،...