سن اليأس للرجل متى يبدأ وما هي علاجاته؟

ما هو سن اليأس عند الرجال؟
سن اليأس عند الرجل (بالإنجليزية: Male menopause or Andropause) هو توقف الغدد التناسلية عن إنتاج الهرمونات الذكرية أو تراجعها النسبي مع مرور الوقت.

أهم هذه الهرمونات هو التستوسترون، وهو الهرمون الذي تنتجه الخصيتان، وقبل سن البلوغ تكون مستويات هرمون التستوسترون لدى الأولاد منخفضة، تزداد عند البلوغ وتبدأ بالتغير مع التقدم في العمر، لتعود وتنخفض بعد سن الثلاثين أو الأربعين بنسب تختلف من رجل لآخر.

حيث تنخفض حسب خبراء اعتباراً من سن الثلاثين بمعدل 1% كل عام حتى تصل نسبة الانخفاض ما بين 40 – 50%، ويعتبر هرمون التستوسترون هو المسؤول عن:-

التستوسترون هو المسئول المباشر عن الرغبة والقدرة الجنسية للرجل.
نمو كتلة العضلات.
نمو الشعر في الجسم.
تغير في الصوت.
تعزيز الطاقة العقلية والبدنية.
تعزيز القوة البدنية لدى الرجل.
أعراض سن اليأس للرجل
قصور الغدد التناسلية لدى الرجل هو المسئول الرئيسي ولكن ليس الوحيد عن أعراض سن اليأس، حيث يقل إنتاج الخصيتين لهرمون التستوسترون، أو تتوقف نهائياً عن الإنتاج، وتظهر أعراض مختلفة لسن اليأس عند الذكور:[2][3]
انخفاض الرغبة الجنسية.
ضعف الانتصاب.
فقدان كتل العضلات.
انخفاض كثافة العظام.
الإصابة بأعراض الاكتئاب.
تراكم الدهون حول البطن.
التثدي أو بروز الثدين.
تقلب المزاج والتهيج.
ترقق الشعر والصلع.
الهبّات الساخنة.

علاج سن اليأس للرجل
يتوقف العلاج عادة على نوع الأعراض، وبعد إجراء الطبيب فحصاً تقليدياً للدم ومستويات التستوسترون، ومن العلاجات لسن يأس الذكورة:-

النظام الغذائي الصحي: النظام الغذائي المتنوع والذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية، والبروتينات، والدهون الصحية، وهو ضروري للمحافظة على صحة جيدة وإبقاء بنية العضلات قوية، كذلك تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: ذلك بالذهاب إلى النادي الرياضي بشكل دائم، أو ممارسة المشي، أو السباحة لمدة 45 دقيقة 3 مرات أسبوعياً، بغية الحفاظ على وزن صحي ومثالي، وتقوية كتلة العضلات.
النوم لعدد ساعات كافٍ: يعتبر النوم الجيد والصحي أهم وسائل الراحة عند الإنسان؛ لذا فإن أخذ قسط جيد من النوم، سيعطي جسمك الوقت اللازم للراحة والاستشفاء، وفي نفس الوقت فإن النوم يعزز عمل غدد الجسم بشكل عام والخصيتين بشكل خاص.