طرق طبيعية تساعدك على دعم الكولاجين في بشرتك

بهذه الطرق يمكنك دعم إنتاج الكولاجين طبيعيًا
لا يمكنك إيقاف الانخفاض الطبيعي في إنتاج الكولاجين، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تعزيز مستويات الكولاجين في بشرتك.

• مكملات الكولاجين
  مكملات الكولاجين المتحللة تعزز إنتاج الكولاجين، فهذه المكملات مصنوعة من ببتيدات الكولاجين التي يمتصها الجسم بسهولة.
• مضادات الأكسدة
  تكافح مضادات الأكسدة تكسر الكولاجين عن طريق تقليل كمية الجذور الحرة في الجلد. كما أن بعض المواد الغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C تدعم الجسم للاستفادة الكاملة من الأطعمة التي تحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين في جسم الإنسان.
• واقيات الشمس
  يمنع استخدام واقي الشمس ذو معامل حماية SPF مرتفع من وصول الأشعة فوق البنفسجية الضارة إلى البشرة مما يساعد على حمايتها.
• نبات الصبار
  يساعد نبات الصبار على إنتاج الكولاجين عند استخدامه موضعياً مباشرة على الجلد سواء في شكل نقي، أو في شكل العديد من المنتجات الموجودة في السوق التي تحتوي عليه.
• نبات الجينسينغ
  يتميز نبات الجينسينج بخصائصه المضادة للشيخوخة، ويساعد البشرة على الحفاظ على شكلها الأصلي عن طريق تعزيز الكولاجين. يمكن الحصول على فوائد الجينسينغ عبر تناول مكمل الجينسنغ أو شرب الشاي الذي يحتوي على الجينسنغ.
• الأطعمة المعززة للكولاجين
  يمكن الحصول على الكولاجين عن طريق تناول الكثير من الوجبات الصحية من الأطعمة المعبأة بالبروتين والفيتامينات والمعادن. ويعد مرق العظام أهم مصادر الكولاجين، ويصنع من لحم البقر أو الدجاج أو عظام السمك. تتطلب معظم وصفات مرق العظام أن تغلي العظام ببطء في الماء لمدة يوم أو يومين.