المكونات:
كيلو لحمة كندوز أو النوع الذي تفضلينه – ملعقة كبيرة من الليمون – بصلة – حبتين من البطاطس – كيس بامية مجمدة – ملعقتين من زيت الزيتون – نصف ملعقة من الملح – ملعقتين من التوابل – 2 طماطم – 2 مكعب مرق – 10 فصوص ثوم مهروس مع فلفل – زعتر – بقدونس – ملعقتين من صلصة الطماطم – 6 أكواب مياه – 2 كوب شوربة.
طريقة العمل:
- ضعي اللحمة في حلة ومعها خليط الثوم والفلفل الأخضر،
- وضيفي عليهم البقدونس بدون تقطيع، وعليهم الطماطم مقطعة،
- وضيفي مرق الدجاج وعليهم أربع أكواب مياه، واتركيهم يغلوا لمدة 10 دقائق.
- بعد ذلك ضيفي معلقتين من الصلصة الجاهزة،
- وعليهم البامية الجاهزة والبطاطس المقطعة لمكعبات أو الشكل الذي تفضليه وزيت الزيتون، كوبين من المياه، واتركيهم يغلوا قليلًا.
- ضيفي القليل من الملح على حسب الرغبة، وعليهم كوبين من الشوربة،
- بعد ذلك ضيفي البصل المقطع لحلقات، واتركيهم قليلًا حتى يستوا.
- بإمكانك أن تضعي الليمون في النهاية لطعم أجمل.
اقرء ايضاً
تخزين السبانخ في المنزل بطرق مختلفة
فوائد السبانخالسبانخ من الخضار الصحية التي تحتوي على مجموعة من الفوائد المذهلة فهي تقلل الإجهاد التأكسدي، وتعزز صحة العين، وتحارب السرطان، كما أنها...
طرق لتجنب أضرار الوجبات السريعة
أضرار الوجبات السريعة على الجسمالوجبات السريعة هي مصطلح يُطلق على الأطعمة التي تحتوي على الطاقة والمصنعة خارج المنزل والتي تحتوي على مواد غير صحية مثل...
فوائد الطعام المجمد
فوائد تجميد الطعامإن حفظ الطعام عن طريق تجميده واحدة من الطرق الهامة التي تعمل على وقف هدر الطعام والحفاظ عليه، وتأتي الفوائد الأخرى لتجميد الطعام كما...
علاقة الصحة النفسية بالغذاء
أغذية تعزز الصحة النفسيةلا يخفى على أحد أنّ اتباع نظام غذائي صحي يؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية، حيث يساعد الغذاء الصحي المتوازن على التفكير بشكل جيد،...