وصفة صحية و رائعة و سريعة و تصلح للغداء أو وجبة عشاء
المكونات
400 جرام باستا
1 حبة فلفل أحمر
ربع كوب لبن حليب
1 حبة فلفل أصفر
1 حبة فلفل أخضر
كوب بروكلي مقطع لقطع صغير’
جبن مبشور موزاريلا أو بارميزان
2 ملعقة كبيرة كريمة طهي أو كريمة لباني
ملح / فلف / زعتر بري
1 ملعقة كبيرة زيت دوار الشمس
ماء لسلق الباستا
الطريقة:
1- نسلق الباستا و نصفيها و نتركها جانبا .
2- في نفس طنجرة السلق نضيف الزيت و من ثم البروكلي و نبهره بالملح و الفلفل و نقلبه جيدا ( البروكلي سبق و تم سلقه )
3- نضع الفلفل و نقلب جيدا
4- نضيف الباستا و نضع الملح و الفلفل و الزعتر و نقلبها مع الخضار
5- نضيف الجبن المبشور و الكريمة و الحليب و نقلبهم و نتركهم لمدة دقيقتين و نطفئ النار و تقدم
60 ممكن تقديمها بجانب قطع الداد أو شيش طاووق
اقرء ايضاً
تخزين السبانخ في المنزل بطرق مختلفة
فوائد السبانخالسبانخ من الخضار الصحية التي تحتوي على مجموعة من الفوائد المذهلة فهي تقلل الإجهاد التأكسدي، وتعزز صحة العين، وتحارب السرطان، كما أنها...
طرق لتجنب أضرار الوجبات السريعة
أضرار الوجبات السريعة على الجسمالوجبات السريعة هي مصطلح يُطلق على الأطعمة التي تحتوي على الطاقة والمصنعة خارج المنزل والتي تحتوي على مواد غير صحية مثل...
فوائد الطعام المجمد
فوائد تجميد الطعامإن حفظ الطعام عن طريق تجميده واحدة من الطرق الهامة التي تعمل على وقف هدر الطعام والحفاظ عليه، وتأتي الفوائد الأخرى لتجميد الطعام كما...
علاقة الصحة النفسية بالغذاء
أغذية تعزز الصحة النفسيةلا يخفى على أحد أنّ اتباع نظام غذائي صحي يؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية، حيث يساعد الغذاء الصحي المتوازن على التفكير بشكل جيد،...