المقادير:
نص كيلو سمك
2 فص توم مفرومين ناعم
2 م ك كريمه لباني او كريمه طبخ
عصير ليمونه كبيره
ملح و كمون
1 م كبيره زبده
الطريقه:
1- نتبل السمك ملح و فلفل و كمون
2- نسخن الطاسه و نسيح الزبده.
3- نشوح التوم و نضيف السمك و نقلبه علي الجانب الاخر لحد ما يستوي و يأخد لون تحمير .
4- نضيف الليمون و نضيف الكريمه و نقلب الصوص و نأخد منه و نصب علي السمك.
5- نقدمه مع رز ابيض و سلطه
اقرء ايضاً
تخزين السبانخ في المنزل بطرق مختلفة
فوائد السبانخالسبانخ من الخضار الصحية التي تحتوي على مجموعة من الفوائد المذهلة فهي تقلل الإجهاد التأكسدي، وتعزز صحة العين، وتحارب السرطان، كما أنها...
طرق لتجنب أضرار الوجبات السريعة
أضرار الوجبات السريعة على الجسمالوجبات السريعة هي مصطلح يُطلق على الأطعمة التي تحتوي على الطاقة والمصنعة خارج المنزل والتي تحتوي على مواد غير صحية مثل...
فوائد الطعام المجمد
فوائد تجميد الطعامإن حفظ الطعام عن طريق تجميده واحدة من الطرق الهامة التي تعمل على وقف هدر الطعام والحفاظ عليه، وتأتي الفوائد الأخرى لتجميد الطعام كما...
علاقة الصحة النفسية بالغذاء
أغذية تعزز الصحة النفسيةلا يخفى على أحد أنّ اتباع نظام غذائي صحي يؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية، حيث يساعد الغذاء الصحي المتوازن على التفكير بشكل جيد،...