على ماذا تدل كثرة الغازات في البطن؟

أسباب كثرة الغازات في البطن

النظام الغذائي غير الصحي: عادات الأكل غير الصحية من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الغازات في البطن.
تساهم كل هذه العادات تساهم في ابتلاعك كميات كبيرة من الهواء، مما يزيد من تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.
تناول بعض أنواع الأطعمة: تحتوي بعض الأطعمة على مكونات يصعب هضمها، مما يؤدي إلى تكوين الغازات في الأمعاء. ومن هذه الأطعمة: البقوليات مثل لفاصولياء، العدس، الحمص) والخضروات النيئة والفواكه الغنية بالألياف
الحبوب الكاملة والأطعمة المخمرة بالإضافة إلى منتجات الألبان بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين لدى من يعانون من حساسية الغلوتين.
الحساسية الغذائية: قد تكون الحساسية تجاه بعض الأطعمة سببًا لزيادة الغازات في البطن.
الإمساك: الإمساك المزمن من الأسباب التي قد تؤدي إلى زيادة الغازات في البطن. فبقاء الفضلات في الأمعاء لفترة طويلة يسمح للبكتيريا بالتكاثر وإنتاج المزيد من الغازات.
علاج كثرة الغازات في البطن
لعلاج كثرة الغازات في البطن اتبعي الارشادات التالية:

تجنبي الأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات والخضروات النيئة والفواكه الغنية بالألياف.
تناولي الأطعمة الغنية بالألياف تدريجيًا لإعطاء جسمك الوقت للتكيف
تجنبي المشروبات الغازية والمحليات الصناعية
احتسي كميات كافية من الماء لتسهيل عملية الهضم
امضغي الطعام جيدًا وببطء
تجنبي التحدث أثناء الأكل