فوائد حبوب الزنك للشعر وعلاج مشاكله المختلفة

فوائد حبوب الزنك للشعر
تم إثبات الصلة بين الزنك وصحة الشعر، حيث كشفت الدراسات أن نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى تدهور بنية البروتين التي تشكل بصيلات الشعر؛ مما يؤدي إلى ضعف البصيلات وبالتالي إلى إعاقة نمو الشعر، ومن فوائد حبوب الزنك للشعر نذكر الآتي:-

تقلل من تساقط الشعر: عن طريق تسريع تعافي بصيلات الشعر، كما أنها تلعب دوراً وظيفياً مهماً في انقسام بصيلات الشعر.
تنظم نمو الشعر: عن طريق منع دخول بصيلات الشعر في مرحلة طور التراجع (يسمى أيضاً بانحدار بصيلات الشعر)، وتؤدي حبوب الزنك أيضاً إلى تحسين مرحلة التنامي في دورة نمو الشعر.
تساعد في علاج الصلع الوراثي: عن طريق تثبيط مثبط اختزال 5-ألفا، يحول هذا الإنزيم هرمون التستوستيرون إلى ثنائي هيدروتستوستيرون، المرتبط بتضخم البروستاتا وتساقط الشعر.
الحد من تساقط الشعر المرتبط بقصور الغدة الدرقية: إن نقص هرمونات الغدة الدرقية يسبب تساقط الشعر، ولما كان تناول حبوب الزنك يحسن من إنتاج تلك الهرمونات ومن وظيفة الغدة الدرقية؛ فتكون النتيجة الحد من تساقط الشعر.
طريقة استخدام حبوب الزنك للشعر
لتحقيق فوائد حبوب الزنك للشعر؛ فقبل البدء في تناول جرعة معينة، يجب الرجوع للطبيب أولاً، كما أن لحبوب الزنك محاذير استخدام وإرشادات يجب الحرص على اتباعها، نذكر منها التالي:-
الكميات الموصى بها من الزنك هي 11 مجم للذكور و 8 مجم للإناث يومياً والتي يمكن أن تتغير مع تقدم العمر.
يقلل الزنك من امتصاص عنصر كالسيوم والعكس صحيح؛ لهذا السبب فإن أفضل وقت لتناول حبوب الزنك يجب أن يكون بعيداً عن تناول المكملات المحتوية على الكالسيوم.
وبالمثل، لا ينبغي تناول الزنك مع أطعمة مثل الحليب أو الجبن التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
لا ينبغي تناول الزنك مع الأطعمة الليفية أيضاً لأن الألياف الغذائية تربط المعادن وتمنع امتصاصها، ومن ناحية أخرى تعمل اللحوم الخالية من الدهون، وكذلك المحار والأسماك، والبيض على تحسين امتصاص الزنك.