فواكه تُساعد على التخلص من الإمساك بسرعة!

الكيوي: يُنصح بتناول ثمرتين من الكيوي يومياً لتسهيل عملية الإخراج.
البرقوق: يُمكن تناول البرقوق أو شرب عصيره للحصول على فوائده في علاج الإمساك.
فاكهة التنين: تتميز بخصائصها المُلينة التي تُساعد على تحسين الهضم.

التفاح: غني بالألياف التي تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
. الإجاص: مصدر غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تُعزز صحة الجهاز الهضمي.
البرتقال: يُساعد فيتامين سي الموجود في البرتقال على تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
الكمثري: غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تُلين البراز وتُسهل عملية الإخراج.
التين: يُساعد على تحسين حركة الأمعاء وعلاج الإمساك.
الخضار والحبوب الكاملة: تُعدّ مصدراً هاماً للألياف التي تُعزز صحة الجهاز الهضمي.