الفيتامينات الضرورية للبشرة
الفيتامينات ضرورية لبشرتك، لذا احرص على تناول الفيتامينات التالية التي هي فيتامينات صفاء البشرة وفيتامينات نضارة البشرة وفيتامينات للبشرة الشاحبة، وفيتامينات نضارة الوجه والجسم:-
فيتامين د: عادةً ما يتم تخليق فيتامين د في جسمك عندما يتعرض جلدك لأشعة الشمس، حيث يتم تحويل الكولستيرول الموجود في جلدك إلى فيتامين د، ومن ثمّ يتم امتصاصه من قبل الكبد والكليتين.
فيتامين ج (C): يتم نقل فيتامين ج في جميع أنحاء الجسم للمساعدة في تكوين الخلايا الصحية. يتواجد مستوى عالٍ من فيتامين ج في البشرة والأدمة (الطبقة الداخلية من الجلد)، ويساهم في خصائصه المضادة للسرطان (مضادات الأكسدة) ودوره في إنتاج الكولاجين في الحفاظ على صحة البشرة.
فيتامين هـ (E): تعد هذه الفيتامين ضرورية لصحة البشرة وللمساعدة في عملية تجلط الدم؛ وبالتالي تساعد في تسريع عملية شفاء الجروح.
فيتامين ك (K): هذا الفيتامين ضروري للبشرة ولمساعدة الجسم في عملية تخثر الدم؛ مما يسرع عملية التئام الجروح، والكدمات، والمناطق المتضررة من الجراحة.
اقرء ايضاً
علاج تقوس الظهر عند الأطفال
طرق علاج تقوس الظهر عند الأطفاليمكن علاج تقوس الظهر عند الأطفال من خلال إجراء أحد العلاجات التالية :- ارتداء جبيرةعند الرضع والأطفال الصغار، قد يوصى...
علاج تقوس الظهر عند الكبار
علاج تقوس الظهر عند الكبار طبيعياًفي معظم الحالات، سيوصي طبيبك ببعض أشكال العلاج الطبيعي للحفاظ على القوة وتخفيف الألم. قد تشمل هذه :- العمل على تحسين...
علاج النسيان وعدم التركيز
تمارين لعلاج النسيان وعدم التركيز: حل الألغاز وألعاب العقل: سواء كانت هذه الألغاز تعتمد على تجميع الصور المفرقة، أو تمارين الصور التي تختبر الذاكرة...
علاج ألم كعب القدم
علاج ألم كعب القدم في المنزلإذا شعرت بألم في الكعب، يمكنك تجربة هذه الطرق في المنزل لتخفيف ألمك :- الراحة: تجنب الجري أو الوقوف لفترات طويلة، والمشي على...