الخوخ من الفواكه الصيفية المُنعشة التي تُعرف بمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية المتعددة.
في هذا التقرير، نوضح تأثير الخوخ على مستويات السكر والكوليسترول في الجسم،
تأثير تناول الخوخ في مستويات السكر
يتمتع الخوخ بمؤشر منخفض جلايسيمي بسبب محتواها من الفركتوز، ما يعني أنه لا يؤدي إلى ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم.
تساهم الألياف الموجود في تنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز الشعور بالشبع، وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
تأثير تناول الخوخ في مستويات الكوليسترول الضار
تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يعمل على خفض ضغط الدم عن طريق السماح للجسم بالتخلص من الصوديوم الزائد وتخفيف التوتر في جدران الأوعية الدموية، وبالتالي خفض مستويات الكوليسترول، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
فوائد أخرى للخوخ
منخفض السعرات الحرارية والدهون، وغني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
تحمي مضادات الأكسدة الموجودة به من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.
يحتوي أيضا على نسبة وفيرة من فيتامين سي، الذي يحتاجه الجسم أيضًا لمحاربة الالتهابات.
فيتامين أ هو أحد مضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في الخوخ، والذي يساعد أيضا تقوية جهاز المناعة.
إضافة إلى، مصدرا جيدا لفيتامينات A وC وE؛ اللوتين وزياكسانثين، النحاس؛ والزنك.
اقرء ايضاً
علاج تقوس الظهر عند الأطفال
طرق علاج تقوس الظهر عند الأطفاليمكن علاج تقوس الظهر عند الأطفال من خلال إجراء أحد العلاجات التالية :- ارتداء جبيرةعند الرضع والأطفال الصغار، قد يوصى...
علاج تقوس الظهر عند الكبار
علاج تقوس الظهر عند الكبار طبيعياًفي معظم الحالات، سيوصي طبيبك ببعض أشكال العلاج الطبيعي للحفاظ على القوة وتخفيف الألم. قد تشمل هذه :- العمل على تحسين...
علاج النسيان وعدم التركيز
تمارين لعلاج النسيان وعدم التركيز: حل الألغاز وألعاب العقل: سواء كانت هذه الألغاز تعتمد على تجميع الصور المفرقة، أو تمارين الصور التي تختبر الذاكرة...
علاج ألم كعب القدم
علاج ألم كعب القدم في المنزلإذا شعرت بألم في الكعب، يمكنك تجربة هذه الطرق في المنزل لتخفيف ألمك :- الراحة: تجنب الجري أو الوقوف لفترات طويلة، والمشي على...