نصائح ما بعد عملية شفط الدهون

طريقة النوم بعد عملية شفط الدهون
نظراً لأن العملية تتضمن تصحيحاً واسع النطاق فإنها تتطلب تعافياً مكثفاً لضمان النتائج:-

أفضل وضعيات النوم بعد عملية شفط الدهون
الكراسي: توفر الكراسي الوضعية الأمثل؛ لضمان وجود ضغط ضئيل أو معدوم على جروحك، حيث يتم رفع الرأس قليلاً مع رفع الركبتين والأرداف في الأسفل، هذه الوضعية مثالية للشفاء، لكنها قد لا تكون الأفضل للكثيرين.
وسائد مائلة: إذا لم يكن لديك كرسي، فيمكنك إنشاء نفس السيناريو باستخدام وسائد مائلة لرفع أجزاء معينة من جسمك، استخدام وسادة كبيرة تحت الركبتين سيمنحك أفضل وضعية في الأطراف السفلية أيضاً.
نصائح لنوم هادئ بعد عملية شفط الدهون
يمثل النوم بطريقة مريحة أحد التحديات التي تواجهك بعد عملية شفط الدهون، لذا للحصول على نوم هانئ يمكنك اتباع النصائح التالية:-

تخلص من الألم بعد الجراحة: عندما تستيقظ من عملية شفط الدهون البطن، قد تشعر ببعض الانزعاج، خاصة بعد زوال تأخير المخدر، إذا حدث هذا، ابدأ بتناول مسكنات الألم الموصوفة لك فوراً وفقاً للتوجيهات للتغلب على الألم، سيساعدك هذا الدواء على النوم، وعندما يخف الألم توقف عن تناول المسكنات خلال الأسبوع الأول بعد عملية شفط الدهون.
لا تنام مستلقياً على ظهرك: قد يؤدي الاستلقاء على ظهرك مباشرة من الرأس إلى أخمص القدمين إلى الضغط على شقوقك وإعاقة التئامها، من الأفضل العثور على وضع مريح يخفف من هذا الضغط، ويسمح لتلك الخيوط بالبقاء في مكانها دون أي شد.
جهز منزلك: من الضروري أن يكون كل ما تحتاجه في متناول يدك عندما تعود إلى المنزل بعد الجراحة، يجب أن يكون الماء والوجبات الخفيفة، ومواد القراءة، والأجهزة الرقمية، وأجهزة التحكم عن بُعد في متناول اليد، في مكان يمكنك فيه الشعور بالراحة، ستساعدك هذه الراحة على النوم طوال اليوم بينما تتعافى في المنزل.
أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون
قد يخطر ببالك السؤال التالي: ما هو الأكل المناسب بعد عملية شفط الدهون؟ يمكنك تناول الأطعمة المغذية لمساعدة جسمك على التعافي وتجنب اكتساب الوزن غير الصحي، ومن الأطعمة الغذائية المفيدة نذكر:-

البروتين الخالي من الدهون: لحم الدجاج، والديك الرومي، والسلمون، والأسماك.
الفواكه والخضروات الطازجة: الخضراوات الورقية والفراولة والموز والأناناس.
الحبوب الكاملة: أرز بني، دقيق الشوفان.
التوفو: يحتوي على البروتين والحديد والعديد من المعادن الأساسية الأخرى.
الأطعمة التي عليك تجنبها بعد عملية شفط الدهون
إذا أردت التعافي بسرعة من عملية شفط الدهون فعليك تجنب الأطعمة التالية:-

المشروبات الكحولية.
الأطعمة المصنعة.
الأطعمة المالحة.
الأطعمة السكرية.
الأطعمة المقلية.
الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة.