هل الكركديه يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين

الكركديه ومقاومة الأنسولين
يعد شاي الكركديه من المشروبات الشائعة التي يشتهر تقديمها، وقد يكون مفيداً في تقليل مقاومة الأنسولين. الكركديه هو نوع من الشاي المصنوع من زهور نبات الهِبِيسكوس (بالإنجليزية: Hibiscus). يُعتقد أن الكركديه يحتوي على مركبات تساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتقليل مقاومته.

يساعد شرب شاي الكركديه في تخفيض مستويات السكر في الدم وزيادة حساسية الجسم للأنسولين. تُعزى هذه الفوائد جزئياً إلى المركبات النباتية الموجودة في الكركديه، مثل: الأنثوسيانين، والفلافونويدات، التي تعتبر مضادات للأكسدة وتساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل التهاب الأنسجة
إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين أو السكري، فمن الضروري استشارة الطبيب لتقييم حالتك وتوجيهك بشأن العلاج والإجراءات اللازمة للتحكم في مستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين.
فوائد الكركديه الأخرى
يُعتبر الكركديه مشروبًا شعبيًا ومفضلاً في العديد من الثقافات، إلى جانب فوائده في تقليل مقاومة الأنسولين فهو يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية المحتملة. إليك بعض الفوائد المحتملة لشاي الكركديه:-

تقليل ضغط الدم: إن شرب شاي الكركديه يمكن أن يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة وتأثيره في توسيع الأوعية الدموية.
تحسين صحة القلب: يعتقد أن الكركديه يساهم في تحسين صحة القلب عن طريق تقليل مستويات الكولسترول السيء والدهون في الدم، مما يقلل من خطر الأمراض القلبية.
دعم صحة المناعة: يحتوي الكركديه على مركبات مضادة للأكسدة التي تساعد في تعزيز نظام المناعة وحماية الجسم من الأمراض والالتهابات.
تأثير مضاد للأكسدة: يعد الكركديه مصدراً غنياً بالمركبات المضادة للأكسدة التي تساهم في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للأكسدة في الجسم.
دعم صحة الكلى: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الكركديه يمكن أن يساهم في تعزيز صحة الكلى وتقليل مشاكلها.
طريقة تحضير الكركديه
يمكنك تحضير الكركديه بطريقة صحية عن طريق التالي:-

تحضير المكونات
2-3 ملعقة كبيرة من زهور الكركديه المجففة.
4 أكواب من الماء.
محلي طبيعي أو محلي خالٍ من السعرات الحرارية.
تطبيق الوصفة
تسخين الماء: قم بغلي الماء في وعاء كبير.
إضافة زهور الكركديه: أضف زهور الكركديه المجففة إلى الماء المغلي.
النقع: اترك الزهور في الماء لمدة 5-10 دقائق.
التصفية: صب الشاي من خلال مصفاة لفصل الزهور عن السائل.
التحلية (اختياري): إذا رغبت في إضافة الحلاوة، يمكنك إضافة محلي صناعي أو محلي طبيعي حسب الذوق، ويُفضل الابتعاد عن السكر الأبيض لتجنب زيادة السعرات الحرارية.
التبريد والتقديم: يمكنك تبريد الشاي في الثلاجة لبضع ساعات قبل التقديم. يُمكن تقديمه ساخنًا أو باردًا، حسب الرغبة.