وصفه شهية جدا تحتوي على عناصر غذائية عديده.. مشبعة جدا وتصلح للعزومات
المكوّنات
1/2 كيلو صدور دجاج
كيلو بطاطس مسلوقة
1/2 ملعقة من كل من: بهارات فراخ، كزبرة، فلفل اسود، 7بهارات,ملح
2 كوب حليب
3 فلفل الوان..
2 ملعقة دقيق..
2ملعقة صويا صوص
1 بصلة متوسطة مفرومة ناعم
الخطوات
1-تقطع صدور الدجاج مكعبات وتقلب مع ملعقة سمنة والبصل المفروم على نار عالية وتقلب باستمرار وبعد 10دقائق يضاف الفلفل الالوان والبهارات والصويا. ثم يترك على نار هادئة حتى ينضج
2-تهرس البطاطس المسلوقة ويضاف اليها ملح وفلفل وكاري
3-يسخن السمن ويضاف اليه الدقيق ويقلب لمدة دقيقة ثم يضاف الحليب على دفعات مع التقليب
4-توضع البطاطس في الطاجن ويضاف اليها صدور الدجاج والبشاميل وتدخل الفرن مع تشغيل الشواية فقط حتى يخمر الوجه
اقرء ايضاً
تخزين السبانخ في المنزل بطرق مختلفة
فوائد السبانخالسبانخ من الخضار الصحية التي تحتوي على مجموعة من الفوائد المذهلة فهي تقلل الإجهاد التأكسدي، وتعزز صحة العين، وتحارب السرطان، كما أنها...
طرق لتجنب أضرار الوجبات السريعة
أضرار الوجبات السريعة على الجسمالوجبات السريعة هي مصطلح يُطلق على الأطعمة التي تحتوي على الطاقة والمصنعة خارج المنزل والتي تحتوي على مواد غير صحية مثل...
فوائد الطعام المجمد
فوائد تجميد الطعامإن حفظ الطعام عن طريق تجميده واحدة من الطرق الهامة التي تعمل على وقف هدر الطعام والحفاظ عليه، وتأتي الفوائد الأخرى لتجميد الطعام كما...
علاقة الصحة النفسية بالغذاء
أغذية تعزز الصحة النفسيةلا يخفى على أحد أنّ اتباع نظام غذائي صحي يؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية، حيث يساعد الغذاء الصحي المتوازن على التفكير بشكل جيد،...