أشياء عليكي تجنبها في الأشهر الأولى من الحمل

الأشهر الأولى من الحمل هي الفترة التي يتم فيها تكوين الأعضاء الرئيسية للجنين. أي تأثير سلبي خلال هذه الفترة يمكن أن يكون له تداعيات كبيرة على صحة الطفل مستقبلاً. لذلك، يجب أن تكون الأم حذرة وواعية بما تتناوله وتفعله.

أشياء عليكي تجنبها في الأشهر الأولى من الحمل

• تجنب الأطعمة النيئة وغير المطبوخة جيدًا:

تعتبر الأطعمة النيئة مثل اللحوم والأسماك النيئة غير آمنة خلال الحمل، حيث يمكن أن تحتوي على بكتيريا ضارة مثل الليستيريا والسالمونيلا

• تجنب الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق:

بعض أنواع الأسماك مثل سمك القرش وسمك الماكريل تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على تطور الجهاز العصبي للجنين

• تجنب الأطعمة الغنية بالكافيين:

الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مثل الإجهاض وانخفاض وزن الجنين عند الولادة. حاولي تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل القهوة والشاي.

• تجنب الأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية:

بعض الأدوية التي يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية قد تكون غير آمنة أثناء الحمل. من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء للتأكد من أنه آمن لك ولجنينك.

• تجنب العلاجات التجميلية والمواد الكيميائية:

يجب تجنب العلاجات التجميلية مثل صبغ الشعر واستخدام المواد الكيميائية القاسية على الجلد خلال الحمل. هذه المواد يمكن أن تحتوي على مواد قد تؤثر على الجنين.

• تجنب الرياضات العنيفة:

الرياضات التي تتطلب مجهودًا كبيرًا أو تحتوي على خطر السقوط أو الاصطدام يجب تجنبها خلال الحمل. اختاري الأنشطة البدنية الخفيفة مثل المشي أو السباحة.

• تجنب حمل الأشياء الثقيلة:

رفع الأشياء الثقيلة يمكن أن يسبب إجهادًا للجسم ويزيد من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة. احرصي على تجنب حمل الأثقال الثقيلة واستخدمي تقنيات الرفع الصحيحة عند الحاجة.

• تجنب التدخين:

التدخين خلال الحمل يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الولادة المبكرة وانخفاض وزن الجنين. يجب الإقلاع عن التدخين فورًا للحفاظ على صحة الجنين.