أفكار وجبات صحية ولذيذة للأطفال في المدرسة

ساندويش الحمص بالخضروات
يعد ساندويتش الحمص بالخضروات من الخيارات المثالية كواحدة من وجبات غداء للأطفال في المدرسة، ساندويتش لذيذ وغني بالعناصر الغذائية والمكونات الصحية التي تساعد في دعم نشاط الطفل خلال يومه المدرسي جربيه الآن.

مكونات ساندويش الحمص بالخضروات
ملعقتان كبيرتان من الحمص المهروس.
3 ملاعق من الجزر المبشور.
4 حبات من الخيار المقطع.
شريحتان من خبز القمح الكامل.
طريقة التحضير
ادهني الحمص على شريحة الخبز.
ضعي الجزر والخيار فوق الحمص، ثم أغلقي الساندويتش.
قطعي ساندويش الحمص بالخضروات إلى نصفين وقدميه كأحد وجبات الاطفال للمدرسة، بحيث يحصل الطفل على بروتينات وألياف تعزز نشاطه وتركيزه.
أفكار وجبات صحية ولذيذة للأطفال في المدرسة
لفائف التورتيلا بالدجاج والأفوكادو
تعتبر لفائف التورتيلا بالدجاج والأفوكادو من الوجبات المدرسية التي يحبها الأطفال بسبب طعمها الشهي وسهولة تناولها، وتعد هذه الوجبة مثالية كأحد وجبات الاطفال للمدرسة التي تمد الجسم بالبروتين والدهون الصحية.

مكونات لفائف التورتيلا بالدجاج والأفوكادو
ملعقتان كبيرتان من الأفوكادو المهروس.
شريحة من صدر الدجاج المشوي.
3 ملاعق من السبانخ الطازج.
قطعة من خبز التورتيلا.
طريقة التحضير
لتحضير أحد أفكار وجبات صحية ولذيذة للأطفال في المدرسة، ادهني الأفوكادو على خبز التورتيلا.
ضعي صدر الدجاج والسبانخ، ثم لفي التورتيلا بإحكام.
قطعي لفائف التورتيلا بالدجاج والأفوكادو إلى قطع صغيرة وقدميها كأحد وجبات للمدارس التي تضمن لأطفالك الحصول على العناصر الغذائية الأساسية.
سلطة الفواكه مع الزبادي
تعد سلطة الفواكه مع الزبادي ضمن أفكار وجبات صحية ولذيذة للأطفال في المدرسة، تحتوي هذه الوجبة على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز مناعة الأطفال وتحافظ على نشاطهم طوال اليوم.

مكونات سلطة الفواكه مع الزبادي
ملعقتان كبيرتان من الزبادي الطبيعي.
3 ملاعق من التوت البري.
أربع حبات من التفاح المقطع.
ملعقة من العسل.
طريقة التحضير
لتحضير وجبة من وجبات الأطفال الصحية اخلطي الزبادي مع الفواكه في وعاء.
أضيفي العسل فوق الخليط واخلطيه جيدًا.
ضعي خليط سلطة الفواكه مع الزبادي في علبة الطعام لتقديمه كجزء من وجبات للأطفال للمدرسة.