استبدل قهوة الصباح بهذا المشروب الذهبي

الكركم الساخن مع الإضافات مثل الزنجبيل والعسل وغيرها، وماء الكركم الذي يُنصح بشربه على معدة فارغة صباحاً.

فوائد ماء الكركم
يحتوي ماء الكركم على فوائد مذهلة للصحة والجمال حيث يعمل على الوقاية من الأمراض، وتنشيط الجسم، والذهن خاصة عند تناوله على معدة فارغة يومياً للحصول على أكبر قدر من فوائده، ويعد ماء الكركم في الصباح أفضل من شرب كوب القهوة الساخنة حيث يمد الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة، ويساعد على النشاط حيث يحتوي على الفوائد التالية:

إزالة السموم: يقوم الكبد بتنظيف الجسم يومياً من السموم، ويساعد الكركم الكبد في التخلص من السموم المتراكمة بفعالية، كما يلعب الكبد دورًا رئيسيًا في عملية التمثيل الغذائي للدهون لذلك عند تنظيف الكبد من السموم المتراكمة يكون قادرًا بشكل أفضل على المساعدة في التخلص من الدهون، وربما المساعدة في إنقاص الوزن.
مضاد للاكتئاب: من التأثيرات الهامة لشرب ماء الكركم بانتظام المساعدة في تقليل أعراض الاكتئاب، وتحسين المزاج حيث يزيد من إنتاج السيروتونين والدوبامين.
تعزيز المناعة: يعزز الكركمين في الكركم من عمل جهاز المناعة، ويمنع أضرار الجذور الحرة، كما يتميز بخصائصه المضادة للبكتريا، والفيروسات مما يحمي الجسم من العدوى.
علاج الألم: من الاستخدامات التقليدية للكركم في الهند علاج الألم، وحماية الجسم من الأنفلونزا حيث تساعد خصائص الكركم المضادة للالتهابات في علاج آلام التهاب المفاصل، والالتهابات الخفيفة.
يساعد على الهضم وإنقاص الوزن: يساعد الكركم في تعزيز صحة الهضم حيث يحفز المرارة على إنتاج الصفراء مما يجعل الجهاز الهضمي أكثر كفاءة، كمل يقلل من أعراض الانتفاخ والغازات، ويعد الهضم الجيد مفتاحاً للتمثيل الغذائي الصحيح، والأيض المرتبط بفقدان الوزن.
تنشيط الذهن والذاكرة: يحتوي الكركم على خصائص تعمل على إصلاح الخلايا الجذعية التالفة في الدماغ التي تؤدي إلى العديد من الاضطرابات العصبية التنكسية مثل مرض الزهايمر والسكتة الدماغية، كما يساعد شرب ماء الكركم يومياً على تحسين الذاكرة، وتنشيط الذهن.
يتحكم في ارتفاع نسبة الكوليسترول، والسكري، وارتفاع ضغط الدم: إذا كنت تعاني من أي نوع من مشكلات التمثيل الغذائي مثل مرض السكري أو ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول عليك بشرب ماء الكركم بانتظام.