الرياضة خط الدفاع الأول في مواجهة الأمراض المكتسبة

في وقت تحتفل فيه الأوساط الرياضية بيوم الرياضة العالمي

أكد أستاذ واستشاري غدد الصماء والسكري لدى الأطفال البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا

(أن الرياضة بجميع أنواعها وأشكالها تمثل خط الدفاع الأول في مواجهة الأمراض المكتسبة)،

إذ إن عدم ممارسة الرياضة يمهد مع مرور لاكتساب الوزن الزائد وتليها المضاعفات المترتبة، ومن أخطرها مقاومة الأنسولين،

وفي عدم تصحيح نمط الحياة وممارسة الرياضة فإن قابلية فرص إصابة الفرد بالسكري النمط الثاني تكون كبيرة جدًا.

وبين البروفيسور الأغا أن ممارسة الرياضة تحَسّن المزاج وتسمح للدماغ بإفراز هرمون الإندورفين بشكل طبيعي؛

وبالتالي إزالة الضغوط واستبدالها بالتفكير الهادئ لتصفية العقل وجعل أفكارنا أكثر تنظيمًا وإيجابية،

كما تقلل من هرمون (الكورتيزول) وضغط الدم، وتزيد الشعور بالرفاهية،

ونصح الأغا أفراد المجتمع بالحرص على الأكل الصحي والحد من الوجبات السريعة،

وتناول الفواكه الطازجة والخضراوات الورقية التي تعد مصدرا جيدا للكالسيوم وتحتوي أيضا على الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد على امتصاص الكالسيوم، وممارسة الرياضة بشكل يومي،

فذلك يساهم بشكل كبير في تقوية صحة العظام،

والتقليل من تناول اللحوم الحمراء لأنها تحتوي على الفسفور الذي يحتاج إلى كميات من الكالسيوم ليوازيه في الدم،

وهذا الأمر يساهم بشكل كبير في ضعف صحة العظام، والإقلاع عن التدخين لأنه يضعف صحة العظام ويتسبب في سحب الكالسيوم بالدم والحرص على النوم الصحي.