انتبه من «تغطية الرأس أثناء النوم»: تسبب انقطاع التنفس في بعض الأوقات

يغطي كثير من الأشخاص رؤوسهم أثناء النوم لحجب الضوء أو الضوضاء، أو للشعور بالدفء في الشتاء، وعلى الرغم من أن تغطية الرأس أثناء النوم تمنح شعورًا بالراحة وتساعد على حجب الضوء والضوضاء، إلا أن تغطية الرأس أثناء النوم يسبب الكثير من المخاطر.

لماذا لا يجب تغطية الرأس عند النوم؟
تتعدد مخاطر تغطية الرأس أثناء النوم، وتتمثل في:

1- انخفاض نسبة الأكسجين
تغطية الرأس أثناء النوم تؤدي إلى نقص كمية الهواء النقي، وانخفاض نسبة الأكسجين، وزيادة نسبة ثاني أكسيد الكربون، مما يسبب الصداع، وتزيد من أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم لفترة وجيزة للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
2- تهيج الجلد وظهور حب الشباب
من مخاطر تغطية الرأس أثناء النوم التأثير السلبي على البشرة، إذ تزيد تغطية الرأس أثناء النوم من حبس الرطوبة تحت الغطاء، وتهيج الجلد وظهور حب الشباب.

3- ارتفاع درجة الحرارة واضطراب النوم
من مخاطر تغطية الرأس أثناء النوم ارتفاع درجة حرارة الجسم والتعرق بشكل غير طبيعي، مما يؤثر على جودة نومك، إذ لا تحصل على كمية كافة من النوم بسبب ارتفاع درجة حرارتك ونقص الأكسجين، أو حتى النوم المتقطع، مما قد يؤثر على صحة جسمك ويصيبك بالاكتئاب والقلق.