مقادير بودنغ بذور الشيا وزبدة الفول السوداني والموز
نصف كوب زبدة الفول السودانى نصف كوب زبادي يوناني1 كوب حليب لوز1 ملعقة صغيرة فانيليا2 ملعقة كبيرة عسل نصف كوب بذور شيا
للتزيين
1 حبة موز مقطعة إلى شرائح الفول السوداني المحمص4 ملاعق كبيرة جرا نولا مقرمشة
طريقة التحضير
في وعاء متوسط اخلطي زبدة الفول السوداني واللبن الزبادي معًا حتى يصبح المزيج ناعمًا.
ضيفي حليب اللوز والفانيليا والعسل وبذور الشيا واخلطيهم جيدًا.
اسكبي المزيج في وعاء محكم الغلق وضعيه في الثلاجة وغطيه لمدة 4 ساعات.
ضعي البودينج في طبق التقديم المرغوب وضعي فوقها شرائح الموز والفول السوداني المحمص وعناقيد الجرانولا المقرمشة وصحتين وهنا.
اقرء ايضاً
خبز الشوفان بالزبادي
مقادير خبز الشوفان بالزبادي1 كوب شوفان (250 جرام )2 كوب من دقيق القمح الكامل نصف كوب سكر بني معلقة كبيرة خميرة2 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا نصف ملعقة صغيرة...
طريقة عمل خبز اللوز لدايت الكيتو
مكونات خبز اللوزكوب وربع من اللوز الحب الكامل. كوب من حليب اللوز الجاهز.3 ملاعق كبيرة من بذور الكتان.ملعقتان صغيرتان من عصير التفاح. ملعقة صغيرة من الملح....
طريقة عمل ستيك لحم صحي
مقادير عمل ستيك لحم صحيضمة من البقدونس.5 فصوص من الثوم مفرومة. نصف كوب من زيت الزيتون.نصف كوب من صلصة الصويا.ملعقتان كبيرتان من صلصة سريراتشا.ملعقة كبيرة...
طريقة عمل مشروب الكاكاو للرجيم
مكونات مشروب الكاكاوكوب من حليب اللوز. ملعقتان صغيرتان ونصف من الكاكاو غير المحلى. نصف ملعقة كبيرة من شراب القيقب.رشة من الملح. ملعقة كبيرة من الشوكولاتة...