تمارين شد الوجه ورفع الخدود للتخلص من التجاعيد

تمارين شد الوجه قبل النوم:
سنذكر لك بعض التمارين البسيطة لشد عضلات الوجه والبشرة:

تمرين شد الجبين:
سيساعد هذا التمرين على منع التجاعيد.

الخطوات:

اصنع قبضتين وضعهما على جبهتك.
مارس الضغط باستخدام مفاصل الأصابع الوسطى والسبابة.
حافظ على الضغط وأنت تمرر قبضتيك ببطء إلى كلا الجانبين.
كرر أربع مرات.
تمرين شد الرقبة:
هذا التمرين لشد الرقبة ويمنع تشكل الخطوط الدقيقة.

الخطوات:

قم بتمييل شفتيك على جانب واحد حتى تشعر بتمدد في خدك.
أدر رأسك إلى هذا الجانب وارفع بزاوية 45 درجة.
استمر لمدة 3 ثوانٍ لتشعر بالتمدد في رقبتك.
كرر مرة واحدة لكل جنب.
تمرين شد الوجه يدوياً:
على الرغم من أن الابتسام كثيراً أمراً جيداً، إلّا أنّه يمكن أن يترك لك خطوط ابتسامة. لذا يساعد هذا التمرين الشامل على تقليل خطوط الابتسامة وتعزيز الدورة الدموية في وجهك للحصول على بشرة صحية وشابة.

الخطوات:

ضع راحتيك على صدغيك.
ادفع راحتيك إلى أعلى وإلى الخلف لرفع جوانب وجهك.
اصنع شكل “O” بفمك.
استمر لمدة 5 ثوان وكرر مرتين.
تمرين لامتلاء الخدود:
الخطوات:

أغلق شفتيك بإحكام.
قم بشفط خديك لتشكيل “شفاه السمكة” بفمك.
لمدة تصل إلى 10 ثوان.
كرر 5 مرات.