جدول رجيم لإنقاص الوزن في اقل من أسبوع.. بطريقه سريعه وصحيه

يمكن التخلص من زيادة الوزن من خلال اتباع نظام رجيم سريع المفعول لمدة أسبوع، يساعد على التخلص من دهون البطن، ويعطي نتائج فعالة.

ويركز هذا الرجيم على التخلص من الدهون الموجودة بالجسم، خاصة في منطقة البطن بشكل سريع، بحيث يمكن التخلص من حوالي 10 كيلوجرامات من الدهون عند تطبيقه لمدة أسبوع.

ويتضمن هذا الرجيم تناول كوب من الماء الدافئ المضاف إليه ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون على الريق يوميا. إضافة إلى أن وجبة الإفطار ثابتة في كل الأيام وهي عبارة عن 2 بيضة مسلوقة وثمرة من الفاكهة مع كوب من الشاي أو القهوة أو الشاي الأخضر بدون إضافة السكر.

اليوم الأول

وجبة الغداء: طبق من الفول بزيت الزيتون مع طبق من السلطة الخضراء.

وجبة العشاء: نصف رغيف من خبز الحبوب الكاملة مع قطعة من الجبن القريش.

اليوم الثاني

وجبة الغداء: علبة من الزبادي مع ثمرة من الفاكهة، و3 ثمرات من الخيار.

وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة من الفاكهة.

اليوم الثالث

وجبة الغداء: سمكة مشوية مع علبة من التونة، وبعض شرائح من الخيار أو الخس.

وجبة العشاء: شريحة من التوست مع 4 ملاعق من الجبنة القريش مع ثمرة من الفاكهة.

اليوم الرابع

وجبة الغداء: طبق شوربة خضار (كوسة – بازلاء-جزر- فاصولياء) مع طبق من السلطة الخضراء بدون طماطم

وجبة العشاء: كوب من الزبادي و2 ثمرة من الخيار.

اليوم الخامس

وجبة الغداء: علبة من التونة المصفاة من الزيت مع طبق من السلطة

وجبة العشاء: 2 ثمرة من الفاكهة من نوع واحد حسب الرغبة.

اليوم السادس

وجبة الغداء: نصف سمكة مشوية مع طبق من السلطة الخضراء.

وجبة العشاء: كوب من الحليب خالي الدسم مع ثمرة من الفاكهة.

اليوم السابع وجبة الغداء: سمكة مشوية مع طبق من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء: كوب من اللبن خالي الدسم مع قطعة من الجبن القريش، وشرائح من الخيار والخس، وثمرة من الفاكهة.