حب الرشاد للتخسيس طرق ووصفات لتناوله

فوائد حبوب الرشاد للتخسيس
عندما تبدئين في اتباع حمية صحية فقد ترغبين في الاستفادة من حبوب الرشاد للتخسيس وتسريع حرق الدهون، ورغم كون حبوب الرشاد غنية بالسعرات الحرارية نسبياً إلا أن استهلاكها بكميات محدودة ضمن النظام الغذائي سوف يُساعد على إنقاص الوزن، ذلك أن فوائد حبوب الرشاد للتخسيس تتضمن:

توفير كمية وفيرة من البروتين للجسم.
تأمين الألياف الغذائية الضرورية لصحة الجهاز الهضمي.
توفير مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم.
المساعدة على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم.
حب الرشاد مع الزبادي للتخسيس
من أجل الاستفادة من حب الرشاد للتنحيف يجب أن يتم استهلاكه بكميات صغيرة؛ ولذلك سيكون من الأفضل إضافته لأطعمة أخرى بحيث يُساعد على الشبع وتحصلين على فوائده الصحية في ذات الوقت.

الطريقة الأفضل لتناول حب الرشاد هي نقعه أولاً بحيث يُصبح طرياً ومن ثم تناوله، ومن أجل تحقيق الفائدة العظمى قد يكون من الأفضل تناول حب الرشاد مع الزبادي للتخسيس فكوب واحد من الزبادي قليل الدسم يحتوي على 12 غراماً من البروتين، كما يوفر كوب الزبادي الكالسيوم أيضاً لتقوية العظام، فيكون هذا المزيج مناسباً لتقوية العظام وتعزيز قدرة الشخص على الحركة وممارسة الرياضة.
طريقة استعمال حب الرشاد للتخسيس
طريقة شرب حب الرشاد للتخسيس لا يقتصر على إضافته للأطعمة، فمن الممكن أيضاً استخدام حب الرشاد لتحضيرٍ شرابٍ منعش، قد يستغرق تحضير شراب حب الرشاد بعض الوقت، لكن تحضيره سهل، ولا يحتاج للكثير من الجهد، وإليك طريقة استخدام حب الرشاد للتخسيس:
ضعي ملعقة من حب الرشاد في وعاء عميق.
أضيفي له نصف كوب من الماء الدافئ.
حركي حبوب الرشاد في الماء جيداً.
قومي بتغطية الوعاء واتركيه لمدة ساعتين.
أضيفي مقدار ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى الشراب لتحسين النكهة وتعزيز امتصاص الجسم للمغذيات.
تناولي شراب الرشاد على الريق أو بين الوجبات.