ما هي رياضة الاسكواش؟
هي رياضة تعتمد على استخدام مضرب وكرة مطاطية في ملعب بأربعة جدران، ويشترك بالمباراة لاعبان في المباراة الفردية وأربعة في الزوجية، حيث يتناوب اللاعبين على ضرب الكرة بجدران الملعب باستخدام المضرب، والهدف من رياضة الاسكواش (Squash) ضرب الكرة حتى جعل المنافس غير قادر على استقبال الكرة بطريقة صحيحة
فوائد رياضة الاسكواش
تعود رياضة الاسكواش بالعديد من الفوائد على ممارسيها مثل :-
تقوية العضلات والمفاصل: تساعد على تقوية عضلات الجسم بشكل عام، وخاصة العضلات حول المفاصل الرئيسية مثل الركبتين، وهذا يقلل من آلام الركبة أولئك الذين يعانون من ذلك.
توفر الاسكواش تمريناً رائعاً للقلب لأنها تنشط الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تعزيز الثقة بالنفس واحترام الذات عبر تحقيق الانتصارات والفوز على لاعبين من أعمار مختلفة.
التخلص من التوتر.
تطوير التفكير الاستراتيجي: تشبه الاسكواش الشطرنج، كونها تحرك العقل بسرعة من أجل التقييم وحل المشكلات وابتكار الحلول فوراً.
اقرء ايضاً
علاج تقوس الظهر عند الأطفال
طرق علاج تقوس الظهر عند الأطفاليمكن علاج تقوس الظهر عند الأطفال من خلال إجراء أحد العلاجات التالية :- ارتداء جبيرةعند الرضع والأطفال الصغار، قد يوصى...
علاج تقوس الظهر عند الكبار
علاج تقوس الظهر عند الكبار طبيعياًفي معظم الحالات، سيوصي طبيبك ببعض أشكال العلاج الطبيعي للحفاظ على القوة وتخفيف الألم. قد تشمل هذه :- العمل على تحسين...
علاج النسيان وعدم التركيز
تمارين لعلاج النسيان وعدم التركيز: حل الألغاز وألعاب العقل: سواء كانت هذه الألغاز تعتمد على تجميع الصور المفرقة، أو تمارين الصور التي تختبر الذاكرة...
علاج ألم كعب القدم
علاج ألم كعب القدم في المنزلإذا شعرت بألم في الكعب، يمكنك تجربة هذه الطرق في المنزل لتخفيف ألمك :- الراحة: تجنب الجري أو الوقوف لفترات طويلة، والمشي على...