زيادة خصوبة الرجل بالغذاء والأعشاب والطرق الطبيعية

زيادة خصوبة الرجل بالغذاء
من المحتمل أن تؤدي بعض الأطعمة إلى زيادة عدد الحيوانات المنويّة وجودتها، بينما يمكن أن تتسبب أنواع أخرى في حدوث تلف، هيا بنا نتعرف عليها:-
أطعمة تزيد عدد الحيوانات المنوية

المحار وبذور اليقطين: إذ يحتويان على نسب عالية من الزنك؛ مما قد يزيد من هرمون التستوستيرون وحركة الحيوانات المنويّة وعددها.
البرتقال: يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين سي، وقد أثبتت الدراسات أنّه يحسّن حركة الحيوانات المنويّة والعدد والتشكيل.
الخضروات الورقية الداكنة: يمكن أن يساعد حمض الفوليك الموجود في أوراق السبانخ والخس الروماني والهليون في إنتاج حيوانات منويّة قوية وصحية.
الشوكولاتة الداكنة: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الأرجينين، وهو حمض أميني يعمل على تحسين عدد الحيوانات المنويّة وجودتها.
الأسماك: تساعد أحماض أوميجا 3 الموجودة في الأسماك والمأكولات البحرية خاصة، مثل: السلمون، والماكريل، والتونة، والرنجة، والسردين على تحسين جودة وكميّة الحيوانات المنويّة.
عصير الرمان: تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على تحسين مستويات هرمون التستوستيرون.
أعشاب زيادة خصوبة الرجل
الجينسنغ (بالإنجليزية: Ginseng): يعمل الجينسنغ على زيادة الدافع الجنسي، تحسين الأداء، مساعدة ضعف الانتصاب، زيادة عدد الحيوانات المنويّة، تحسين جودة الحيوانات المنويّة والحفاظ عليها بعد.
ساو بالميتو (بالإنجليزية: Saw palmetto): تم استخدام هذا العشب لتعزيز الصحة الجنسيّة لدى الرجال، كما تم الاعتراف به لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال والعجز الجنسي والإعاقات الجسدية الأخرى المرتبطة بسوء الصحة الجنسية، إذ يغذي الجهاز التناسلي الذكري، وهو مفيد لصحة البروستات والرغبة الجنسيّة وضمور الخصية.
أشواغاندا (بالإنجليزية: Ashwagandha): عشب طبي استخدم في الهند لتعزيز الصحة الجنسيّة، وهو يدعم نظام الغدد الصماء كما أنه يعزز التوازن الهرموني في الجسم، بالإضافة إلى أنّه يعزّز الرغبة الجنسيّة ويحسّن عدد الحيوانات المنويّة لدى الرجال.
بذور شيساندرا (بالإنجليزية: Schisandra seed) والفواكه: هو عشب قوي جداً لصحة الكبد يحسن التوازن الهرموني في الجسم ويساهم في تعزيز المناعة ووظائف الغدد الصماء والجهاز العصبي بالإضافة إلى دوره في تحسين عدد الحيوانات المنويّة.
جذور الماكا (بالإنجليزية: Maca): جذور الماكا هو طعام نباتي شائع نشأ في وسط البيرو؛ يؤدي تناوله إلى تحسين الرغبة الجنسية، وكذلك الخصوبة والأداء الجنسي، إن تناول 1.5-3 جرامات من جذور الماكا المجفف لفترات تصل إلى 3 أشهر تحسن الرغبة الجنسية.