المقادير :
علبة تونة قطع 140 جرام
نصف علبة فاصوليا حمراء
نصف علبة ذرة حلوة
واحد فلفل رومي أخضر مقطع قطع صغيرة
باستا فيوزيلي مسلوقة و مصفاة
فلفل أسود / عصير ليمون
2 ملعقة مايونيز كبيرة
نصف ملعقة صغيرة حبة البركة
الطريقة :
1- نخلط جميع المكونات سويا
2- نضيف المايونيز و الفلفل الاسود و الليمون
3- تقلب جيدا و تترك في التلاجة لمدة ساعتين قبل التقديم حتي تختلط جميع النكهات سويا
اقرء ايضاً
تخزين السبانخ في المنزل بطرق مختلفة
فوائد السبانخالسبانخ من الخضار الصحية التي تحتوي على مجموعة من الفوائد المذهلة فهي تقلل الإجهاد التأكسدي، وتعزز صحة العين، وتحارب السرطان، كما أنها...
طرق لتجنب أضرار الوجبات السريعة
أضرار الوجبات السريعة على الجسمالوجبات السريعة هي مصطلح يُطلق على الأطعمة التي تحتوي على الطاقة والمصنعة خارج المنزل والتي تحتوي على مواد غير صحية مثل...
فوائد الطعام المجمد
فوائد تجميد الطعامإن حفظ الطعام عن طريق تجميده واحدة من الطرق الهامة التي تعمل على وقف هدر الطعام والحفاظ عليه، وتأتي الفوائد الأخرى لتجميد الطعام كما...
علاقة الصحة النفسية بالغذاء
أغذية تعزز الصحة النفسيةلا يخفى على أحد أنّ اتباع نظام غذائي صحي يؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية، حيث يساعد الغذاء الصحي المتوازن على التفكير بشكل جيد،...