تعد طريقة البامية الويكا من اسهل طرق عمل الاكل المختلف، حيث إنها اكلة يشتهر بها المجتمع المصري وتقدم مع الأرز أو الخبز
المكوّنات
بصلة مقطّعة إلى أرباع.
ورقة من الغار.
حبّتان من الهال.
ثلاث حبّات من المستكة.
ملعقتان كبيرتان من الزيت.
بصلة متوسطة الحجم مقطّعة إلى مكعبات صغيرة.
نصف كيلو غرام من البامية الطويلة المقطّعة إلى شرائح.
كوبان من مرق اللحم البقري.
رشّة من الملح، والفلفل.
ملعقة كبيرة من السمن.
فصّان من الثوم المفروم.
نصف حزمة من أوراق الكزبرة المقطّعة إلى قطع كبيرة
طريقة التحضير
تسخين ملعقتين كبيرتين من الزيت في قدر مناسب على النار المتوسطة ثمّ تشويح البصل بالزيت الساخن إلى ان يصبح طريّاً.
إضافة شرائح البامية إلى البصل الطري وتقليبها لمدّة ثلاث دقائق.
إضافة مرق اللحم المُصفّى المرق وتتبيل الباميا بالملح، والفلفل وتركها تغلي على النار الهادئة لمدّة خمس عشرة دقيقة.
هرس البامية عند نضوجها بالشوكة أو هرّاسة البطاطا داخل القدر.
ثم وتتبيل الثوم مع الكزبرة في نفس القدر بالسمنة الساخنة إلى أن تبدأ الرائحة بالتصاعد ثمّ سكب الخليط فوق البامية بالقدر.
ثم سكب البامية في طبق تقديم مناسب وتقديمها بجانب الأرز الأبيض المفلفل.
اقرء ايضاً
تخزين السبانخ في المنزل بطرق مختلفة
فوائد السبانخالسبانخ من الخضار الصحية التي تحتوي على مجموعة من الفوائد المذهلة فهي تقلل الإجهاد التأكسدي، وتعزز صحة العين، وتحارب السرطان، كما أنها...
طرق لتجنب أضرار الوجبات السريعة
أضرار الوجبات السريعة على الجسمالوجبات السريعة هي مصطلح يُطلق على الأطعمة التي تحتوي على الطاقة والمصنعة خارج المنزل والتي تحتوي على مواد غير صحية مثل...
فوائد الطعام المجمد
فوائد تجميد الطعامإن حفظ الطعام عن طريق تجميده واحدة من الطرق الهامة التي تعمل على وقف هدر الطعام والحفاظ عليه، وتأتي الفوائد الأخرى لتجميد الطعام كما...
علاقة الصحة النفسية بالغذاء
أغذية تعزز الصحة النفسيةلا يخفى على أحد أنّ اتباع نظام غذائي صحي يؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية، حيث يساعد الغذاء الصحي المتوازن على التفكير بشكل جيد،...