1- العادة الأولى التي تزيد من نسبة الكوليسترول الضار في الدم، هي
تناول كميات كبيرة من السكر سواء في الطعام أو المشروبات، ويفضل تجنب استهلاك السكريات الصناعية.
2- العادة الثانية التي تتسبب في زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم، هي: عدم ممارسة الرياضة التي تتسبب في زيادة مستويات الكوليسترول عند عدم نشاط الجسم، كما أن الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات يزيد من هذه المشكلة، لذلك ينصح بممارسة النشاط البدني يوميًا.
3- العادة الثالثة التي تتسبب في زيادة الكوليسترول الضار في الدم، هي:
التدخين وتناول الكحول ينتج عنه زيادة الكوليسترول الضار في الدم، لذلك يجب الامتناع عن التدخين وتناول الكحول.
4- العادة الرابعة التي تزيد من نسبة الكوليسترول الضار في الدم، هي
: قلة النوم، فعند عدم الحصول على عدد ساعات غير كافية من النوم
يتأثر الجسم ويمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول، لذلك يجب الحرص على الحصول على عدد ساعات كافية من النوم من أجل ضمان صحة جيدة وتنظيم مستويات الكوليسترول.
اقرء ايضاً
علاج تقوس الظهر عند الأطفال
طرق علاج تقوس الظهر عند الأطفاليمكن علاج تقوس الظهر عند الأطفال من خلال إجراء أحد العلاجات التالية :- ارتداء جبيرةعند الرضع والأطفال الصغار، قد يوصى...
علاج تقوس الظهر عند الكبار
علاج تقوس الظهر عند الكبار طبيعياًفي معظم الحالات، سيوصي طبيبك ببعض أشكال العلاج الطبيعي للحفاظ على القوة وتخفيف الألم. قد تشمل هذه :- العمل على تحسين...
علاج النسيان وعدم التركيز
تمارين لعلاج النسيان وعدم التركيز: حل الألغاز وألعاب العقل: سواء كانت هذه الألغاز تعتمد على تجميع الصور المفرقة، أو تمارين الصور التي تختبر الذاكرة...
علاج ألم كعب القدم
علاج ألم كعب القدم في المنزلإذا شعرت بألم في الكعب، يمكنك تجربة هذه الطرق في المنزل لتخفيف ألمك :- الراحة: تجنب الجري أو الوقوف لفترات طويلة، والمشي على...