علاج تليف العضلات أسبابه ومضاعفاته

طرق علاج تليف العضلات
تتعدد طرق علاج التليف العضلي ومن أهمها :-

1-الوخز بالأبر: الوخز بالإبر هو شكل من أشكال الطب الصيني التقليدي. يتم إدخال إبر رفيعة جداً في الجلد في نقاط مختلفة من الجسم. يتم استخدامه لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية. حيث أشارت مقالة منشورة في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية إلى أن الإبر الصينية قد تساعد في علاج الألم العضلي الليفي.

2-التأمل: يعتقد طبيب الروماتيزم الأسترالي الدكتور دانيال لويس أن التأمل قد يغير الطريقة التي يعمل بها الدماغ، مما يساعد على تحسين أعراض الألم العضلي الليفي.

3-اليوغا: تشير العديد من الدراسات إلى أن اليوغا قد تساعد في تخفيف أعراض الألم العضلي الليفي. حيث ربط الباحثون في مجلة (PainTrusted Source) اليوغا بمستويات أقل من الألم المرتبط بالألم العضلي الليفي.
العلاجات المنزلية لتليف العضلات
حقيقةً هناك العديد من العلاجات المنزلية لتليف العضلات ومن أهم هذه العلاجات:-

1-النوم: يعدُّ الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية لمعالجة تليف العضلات.

ومن أهم الممارسات التي يمكن أن تساعد الأشخاص في الحصول على نوم جيد:

التقليل من قيلولة النهار.
الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
الحد من الضوء والضوضاء في وقت النوم.
ترك 2-3 ساعات بين تناول وجبة ثقيلة والنوم.
تجنب شرب القهوة قبل النوم.