فوائد التلبينة قبل النوم.. للاسترخاء وتهدئة الاعصاب

فوائد التلبينة قبل النوم

تهدئة الاعصاب:
يحتوي الشعير المحمص الموجود في التلبينة على مواد مهدئة تعمل على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق.

تحسين الهضم:
يساعد الحليب والعسل الموجودان في التلبينة على تحسين عملية الهضم وتهدئة المعدة قبل النوم.

تعزيز النوم العميق:
يُعتقد أن تناول التلبينة قبل النوم يُسهم في تعزيز النوم العميق وتحسين جودة الراحة.

تأثير التلبينة على النوم:
تُعتبر التلبينة من المشروبات المهدئة التي يُمكن تناولها قبل النوم لتهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم. يُعزَّز تأثير التلبينة على النوم العميق والراحة الليلية، مما يُساعد على الاسترخاء والاستعداد للنوم بشكل أفضل.

ملحوظة: يُفضل تناول التلبينة قبل النوم بمدة تتراوح بين 30 دقيقة إلى ساعة، وذلك لإتاحة الوقت الكافي لجسمك لاستيعاب المشروب واستفادته من فوائده الصحية قبل الانتقال إلى مرحلة النوم.

وعلى الرغم من فوائد التلبينة، يجب أخذ الحيطة والحذر عند تناولها قبل النوم لبعض الأشخاص، خاصةً الذين قد يكونون حساسين لمكوناتها مثل الحليب أو العسل.