يعزز المناعة ويقوي العظام.. فوائد الزبيب الأسود على الصحة

فوائد الزبيب الأسود على الصحة الجسدية:

• يخفف الإمساك وينظم حركة الأمعاء:

نظرا لاحتواء الزبيب على نسبة عالية من الألياف، فهو يمكنك من تنظيم حركة الأمعاء في الصباح،

وفى الحقيقة هي أن جودة وصحة بشرتك وشعرك تعتمد على صحة أمعائك.

إذا كنت تعاني من الإمساك الشديد، فقد يكون الزبيب الأسود المنقوع مفيدًا لك،

• يحد من شهيتك:

يساعدك الزبيب الأسود المنقوع الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف

على الشعور بالشبع لفترة أطول وتجنب تناول الوجبات الخفيفة الطائشة،

• يحمي عينيك:

الزبيب المنقوع مليء بالبوليفينول والمغذيات النباتية التي تعتبر مضادات الأكسدة

التي تلعب دورًا في الحفاظ على صحة العين عن طريق حماية عينيك من أضرار الجذور الحرة والضمور البقعي المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين.

• يعزز صحة عظامك:

جربي الزبيب الأسود المنقوع، حيث يحتوي الزبيب الأسود المنقوع على

كمية كبيرة من الفوسفور والبورون وهو من المعادن النادرة، والكالسيوم، حيث يعد كل من البورون والكالسيوم ضروريين للحفاظ على سلامة العظام وكثافة المعادن فيها.

من جانب آخر يحارب الزبيب نقص الحديد وفقر الدم من الخصائص الغذائية المهمة للزبيب الأسود المنقوع أنه غني بالحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس الذي يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء.

• يعزز نضارة البشرة والشعر:

قد يكون حب الشباب والبثور والبشرة الباهتة والشعر علامة على حاجة جسمك للتخلص من السموم التي كان يحتفظ بها. الزبيب الأسود المنقوع ليس مفيدًا فقط لجهاز المناعة لديك، ولكنه أيضًا يزيل السموم بدرجة عالية وغني بالحديد. أنها تنقي الدم وتعزز صحة الجلد والشعر.

ويحافظ فيتامين C الموجود فيها على الكولاجين في بصيلات الشعر،

ويمنع فيتامين E الجذور الحرة من مهاجمة بصيلات الشعر، وبالتالي تعزيز نمو الشعر.