فوائد الزيتون وأضراره المحتملة

فوائد الزيتون للجسم
إذا كنت تتناول الزيتون بانتظام فسوف تتمتع بالفوائد الصحية التالية:-

يفيد الجهاز الهضمي
الزيتون مفيد جداً للجهاز الهضمي؛ فهو يسهل عملية الهضم لغناه بالألياف الغذائية التي تساعد على حركة الأمعاء السلسة وتمنع الإمساك، ويمكن أن يساعدك تناول الزيتون يومياً على التعامل مع العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي.

يحميك من السرطان
إذا كنت تريد حماية نفسك من الإصابة بالسرطان فعليك بتناول الزيتون بانتظام لغناه بمضادات الأكسدة وحمض الأوليك.

يقيك من الإصابة بالزهايمر
يمكنك تناول الزيتون بانتظام إذا أردت الحفاظ على ذاكرتك قوية والوقاية من الزهايمر والخرف، لغناه بمضادات الأكسدة.

يمنع تجلط الدم
إذا كنت تعاني من تجلط الدم (تخثر الدم) فعليك بالزيتون فهو غني بالفينولات التي تمنع تخثر الدم؛ وبالتالي تساعدك على التعامل مع المشاكل المرضية في الدم، مثل تجلط الأوردة العميقة.

يقلل التوتر ويخفف التعب
أضرار الزيتون
قد يسبب لك الزيتون الضرر في الحالات التالية:-

الحساسية: في حين أن الحساسية من حبوب لقاح شجرة الزيتون شائعة، إلا أنالحساسية من الزيتون نادرة، ولكن إذا شعرت بالحساسية من الزيتون فستعاني من ردود فعل تحسسية في الفم أو الحلق لذا ننصحك بتجنبه.
لا تكثر من تناول الزيتون: إذا كنت تحب الزيتون فلا تبالغ في تناوله لاحتوائه على معادن ثقيلة، مثل البورون، والكبريت، والقصدير، والليثيوم، وكلها معادن تزيد من خطر إصابتك بالسرطان.
ملاحظة: فوائد شرب زيت الزيتون كثيرة، لكن لا ننكر أن الاستخدام المفرط قد يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل انسداد المسام، أو احتمالية الإصابة بالإكزيما التأتبية لدى الأطفال.[