فوائد الفراولة للرجيم ولصحة الجسم

فوائد الفراولة للرجيم
تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة والإنزيمات المضادة للالتهابات، وتحتوي على ما يكفي من الألياف التي تمنع زيادة الوزن، وتساعد في سهولة حركة الأمعاء، ومن أهم فوائد الفراولة للرجيم التالي: –
سهولة حركة الأمعاء
تحتوي الفراولة على ألياف كافية لتعزيز عملية الهضم وتساعد في حركة الأمعاء السهلة، قد يكون تناول وعاء من الفاكهة الحمراء كل يوم مفيداً في التخلص من دهون البطن، كما تجعلك الألياف تشعر بالشبع فترة أطول من الوقت، وتمنعك من تناول الأطعمة غير الصحية والمسببة للسمنة، يمكنك وضع قطع صغيرة من الفراولة النيئة فوق دقيق الشوفان.

تعزز فقدان الوزن
قد تبين أن الفراولة تعزز إنتاج هرمونين مهمين، هما أديبونكتين (بالإنجليزية: Adiponectin) واللبتين كل من هذه الهرمونات تساعد على حرق الدهون وتعزيز التمثيل الغذائي.
فوائد الفراولة للجسم
توفر الفراولة مجموعة من الفوائد المحتملة ويمكن أن تدعم دفاعات الجسم ضد مجموعة متنوعة من الأمراض، إليك أهم الفوائد: –
الوقاية من أمراض القلب
قد يكون للفراولة تأثير وقائي ضد أمراض القلب بسبب احتوائها على مادة البوليفينول بكثرة وهي مركبات نباتية مفيدة للجسم، وقد أشار تقرير صدر عام 2019 إلى أن الأنثوسيانين (بالإنجليزية: Anthocyanin) الموجود في الفراولة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بنوع من النوبات القلبية يُعرف باسم احتشاء عضلة القلب.

كما أن الكيرسيتين الفلافونويد (بالإنجليزية: Quercetin) الموجود في الفراولة مضاد للالتهابات، ويبدو أنه يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، كما أن محتوى الألياف والبوتاسيوم في الفراولة يدعم صحة القلب.

منع السكتة الدماغية
دُرست العلاقة بين مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية ووجدت أنها قللت بشكل معتدل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ومع ذلك، ينصح مؤلفو الدراسة بالحذر من أخذ نتائج الدراسة بشكل حرفي للغاية.

محاربة السرطان
في حين أنه لا توجد فاكهة تعمل كعلاج مباشر للسرطان، إلا أن الفراولة والفواكه المماثلة قد تساعد في تقليل خطر إصابة بعض الأشخاص بالمرض.