فوائد فيتامين B3 وأهميته للبشرة

ما هي فوائد فيتامين b3 للبشرة
يعتبر فيتامين ب3 من الفيتامينات المهمة للبشرة كونه يحقق الفوائد التالية: –

يعمل على منع فقدان الماء بالتالي مساعدة البشرة أن تبقى رطبة.
تحسين بنية سطح البشرة مما يساعد على تنعيم نسيجها وتقليل التجاعيد.
يساعد في بناء بروتين الكيراتين (بالإنجليزية: keratin) الذي يحافظ على بشرتك متينة وصحية.
يساعد في تنظيم كمية الزيت التي تفرزها الغدد الدهنية ومنع إفرازه بكميات كبيرة.
يحمي من أشعة الشمس كما يعمل على إعادة بناء خلايا الجلد بشكل متزامن مع حمايتها من التلف الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية.
فوائد فيتامين b3 العامة للجسم
يحقق فيتامين ب3 فوائده العديدة من خلال امتصاص الجسم له ويعمل على التالي: –
يعزز مستويات الكوليسترول الجيد ويخفض الكوليسترول الضار.
يقلل الدهون الثلاثية: يقلل فيتامين ب3 من مستوى الدهون الثلاثية بنسبة 20-50٪ عن طريق إيقاف عمل بعض الإنزيمات التي تساعد على ظهور الدهون الثلاثية.
منع أمراض القلب: إن تأثير فيتامين ب3 على الكوليسترول يساهم في الوقاية من أمراض القلب، كما يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهاب، وكلاهما يساهم في تصلب الشرايين.
يعزز وظيفة الدماغ: يحتاج دماغك إلى فيتامين ب3 للحصول على الطاقة والعمل بشكل صحيح، وفي الوقت نفسه يرتبط نقص فيتامين ب3 بحصول مشكلات بالدماغ، بينما توفره بالمستويات المطلوبة يعالج بعض أنواع الفصام.