فوائد وخلطات الترمس للجسم والبشرة والشعر

فوائد الترمس للجسم
الترمس مفيد جداً لجسمك حيث يحقق لك الفوائد التالية :-
يساعد على التئام الأنسجة وإصلاحها: فالترمس غني بالبروتين وهو ما يجعله يلعب دوراً في التئام الأنسجة وإصلاحها. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه الحبوب على مجموعة كاملة من الأحماض الأمينية، التي تشكل الخلايا وعضلات وعظام جسم الإنسان.
يعزز صحة القلب والأوعية الدموية: فالترمس يفيد صحة القلب والأوعية الدموية من النواحي التالية:
غني بالألياف: الضرورية لخفض مستويات الكوليسترول “الضار” وتنظيف الأوعية ومنع تكون جلطات الدم فيها مما يقلل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
غني بالمغنيزيوم: مرخٍ جيد للأوعية الدموية، مما يساعد على توفير إمداد أفضل بالأكسجين والمواد المغذية للجسم.
غني البوتاسيوم: المسؤول عن توازن الماء، بالتالي تنظيم ضغط الدم والتحكم في ضربات القلب.
غني بمضادات الأكسدة: التي تمنع الالتهاب، وتزيد من صحة القلب والأوعية الدموية.
يقي من مشاكل الجهاز الهضمي: يعزز تناولك الترمس بانتظام من صحة الأمعاء ويساعدك في التغلب على الإمساك ومتلازمة القولون العصبي والحالات الأخرى المتعلقة بالجهاز الهضمي، لغناه بالألياف.
يساعد في التخسيس: إذا كنت تعاني من الوزن الزائد وتريد التخلص منه فعليك بتناول الترمس فهو يقطع الشهية لتناول الطعام فهو يشعرك بالشبع مما يقلل من تناولك للطعام، كما أن غناه بالكربوهيدرات يمد جسمك بالطاقة ويجعلك تقوم بمهامك اليومية دون الشعور بالتعب والضعف.
يعالج فقر الدم: إذا كنت تعاني من الأنيميا أو فقر الدم فعليك بتناول الترمس لأنه غني بالحديد الذي يساعد في تكوين الهيموجلوبين، كما يساعد محتوى فيتامين ج (C) في تعزيز امتصاص الحديد وتكوين الهيموجلوبين.
يقوي جهاز المناعة: إذا أردت تقوية جهازك المناعي فعليك بالترمس لغناه بالمعادن والفيتامينات الأساسية مثل فيتامين أ، فيتامين ب، فيتامين ج، مما يزيد من قدرة جهازك المناعي على مكافحة العدوى مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
يقوي العظام: فالترمس غني بالكالسيوم والفوسفور الضروريان لجعل عظامك قوية وصحية ويحميها من الإصابة بهشاشة العظام أو التعرض للكسور.
خلطات الترمس للجسم
يمكنك تحضير الترمس من خلال الخلطة التالية ما يلي :-

النقع: انقع الترمس في الماء البارد (إذا كنت تستخدم النوع المر، انقعها لعدة أيام واستمر في تغيير الماء، إذا كنت تستخدم الصنف الحلو، فقم بنقعها لبضع ساعات طوال الليل ثم طهي).
اغسل الترمس وضعه في وعاء على النار ساعة من الزمن.
وبعد ذلك ضع الترمس في صحن وأضف له الملح والليمون والكمون وتناوله.
فوائد الترمس للبشرة
إذا أردت الحصول على بشرة صحية ونضرة وأكثر شباباً فلعيك بالترمس فهو يحقق لبشرتك الفوائد التالية :-

يجعل بشرتك أكثر شباباً ويحارب الشيخوخة: يحارب الترمس الشيخوخة ويمنعها من الوصول إلى بشرتك لغناها بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تضر بشرتك.
يجعل بشرتك صحية ومشرقة: فالترمس غني بالفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة وتجعلها صحية ومتوهجة.

فوائد الترمس للشعر
إذا أردت الحصول على شعر قوي وصحي ولامع فعليك بالترمس فهو يحقق لشعرك الفوائد التالية :-

يجعل شعرك صحياً: فمحتوى الترمس العالي من البروتين يساعد في جعل بنية شعرك قوية وصحية، ويقوي بصيلات الشعر ويحمي شعرك من التكسر والتساقط ويجعله أكثر كثافة.
يعزز نمو الشعر: يمكنك الاعتماد على الترمس كعنصر أساسي فهو يغذي شعرك ويمده بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها كي ينمو بشكل سليم.