فيتامينات الشعر

أهم فيتامينات الشعر
فيما يلي قائمة بالفيتامينات الأكثر أهمية والتي تحافظ على صحة الشعر وتزيد من قوته وكثافته: –

فيتامين أ
يعد فيتامين أ من أهم فيتامينات الترطيب، حيث تحتاجه جميع الخلايا للنمو، وهذا يشمل الشعر الذي يشكل النسيج الأسرع نمواً في جسم الإنسان، وتشمل فوائده التالي:-

يساعد الغدد الجلدية على تكوين مادة دهنية تسمى الزهم، وهي مادة ترطب فروة الرأس وتساعد في الحفاظ على صحة الشعر.
يساعد في تخفيف الالتهاب على البشرة وفروة الرأس؛ مما يبطئ من تلف الجذور حول بصيلات الشعر، والذي يمكن أن يؤدي إلى الشيب المبكر وتساقط الشعر.
فيتامينات ب
أحد أهم فيتامينات لتطويل الشعر المعروفة هو فيتامين البيوتين أو فيتامين ب7، وهو أحد فيتامينات ب المركبة، وتشمل فوائده التالي: –

تربط الدراسات بين نقص البيوتين في الجسم وتساقط الشعر.
أهم الفيتامينات للشعر بالنسبة للرجال الذين يعانون من تساقط الشعر أو الصلع، لكن لا يوجد دليل أنه يفيد الأشخاص الأصحاء.
فيتامين ج
إذا كنت تبحث عن فيتامينات لتكثيف الشعر فإن فيتامين ج هو أهمها، فهو من مضادات الأكسدة المهمة لصحة وحماية خلايا الجسم المختلفة، وتشمل فوائد فيتامين سي التالي:-

يحارب الجذور الحرة التي تسبب منع نمو الشعر.
يحتاج الجسم فيتامين سي لتكوين بروتين الكولاجين، الذي يعد جزءً مهماً من بنية الشعر.
يساعد الجسم على امتصاص الحديد، وهو معدن ضروري لتكوين الخلايا الدم الحمراء؛ وبالتالي الوقاية من فقر الدم الذي يوقف نمو الشعر.
فيتامين د

يعاني العديد من الأشخاص من نقص في فيتامين د، يمكن الحصول على هذا الفيتامين الهام للجسم عند التعرض لأشعة الشمس في الصباح لعدة دقائق، ويعد أبرز فيتامينات صحة الشعر، وتشمل فوائده الآتي:-

ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين D بداء الثعلبة، وهو مرض يؤدي لسقوط الشعر.
يساعد في تكوين بصيلات جديدة للشعر، وهي المسام الصغيرة في فروة الرأس التي ينمو منها الشعر الجديد.
يساهم في إنتاج الشعر.