كل ما ترغب بمعرفته عن فوائد الحلبة وأضرارها

ما هي الحلبة
أحد النباتات العشبية من نفس عائلة فول الصويا. يستخدم الناس بذوره وأوراقه أغصانه وجذوره الطازجة والمجففة كتوابل وعامل منكه ومكمل غذائي. موطن الحلبة الأصلي هو آسيا وجنوب شرق أوروبا، وتشتهر زراعتها في الهند وشمال افريقيا ودول شرق المتوسط.

فوائد الحلبة الصحية
في الوقت الحالي، لا توجد أدلة قاطعة كافية لدعم استخدام الحلبة لأي غرض طبي. ومع ذلك، فقد استخدم الناس الحلبة بأشكال مختلفة لمئات أو ربما آلاف السنين لعلاج مجموعة واسعة جدًا من الحالات، مثل:

مشاكل في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإمساك وفقدان الشهية والتهاب المعدة.

إنتاج حليب الثدي وتدفقه.

داء السكري.

انخفاض هرمون التستوستيرون أو الرغبة الجنسية.

حيض مؤلم.

سن اليأس.

التهاب المفاصل.

ارتفاع ضغط الدم.

السمنة.

مشاكل في الجهاز التنفسي.
الآثار الجانبية للحلبة
يعد استخدام الحلبة بكميات بسيطة عن طريق الفم وفي الطهي آمنًا لأغلب الأشخاص، واستخدامها للحصول على فوائد الحلبة و للأغراض الطبية لمدة تصل إلى 6 شهور يعد كذلك آمنًا. تتضمن بعض الآثار الشائعة غير المرغوب فيها للحلبة ما يلي:

سوء في الهضم.

الإسهال.

النفخة والغازات.

رائحة غير محببة للعرق والبول.

حساسية تسبب احتقان الأنف والسعال وتورم في الوجه.

هبوط مستويات السكر في الدم عند تناول كميات كبيرة منها.