كيف يحصل الرجل بعد الأربعين على مظهر أصغر سناً

أفضل الطرق التي ستجعلك تبدو أصغر سناً
الاهتمام بالبشرة

يمكنك بدء روتين أسبوعي خفيف من أجل تنظيف البشرة والاعتناء بها من خلال استخدام منظف لطيف على وجهك ورقبتك، والقيام بعملية تدليك الوجهك باستخدام المنظف في حركات دائرية خفيفة، مع التركيز على منطقة خلف الأذنين وإلى الأسفل باتجاه الرقبة، مع تدليك منطقة الجبين مع الضغط بقوة أكبر بأطراف أصابعك، ومن ثم انتقل إلى الأسفل حتّى تصل إلى خط الفك.

تناول الكثير من الماء
تناول الماء بكثرة فهي تعمل على ترطيب البشرة والحفاظ علي الصحة والنضارة حيث لا بد من شرب الماء ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، فهي كفيلة في الحفاظ على رطوبة بشرتك من التجاعيد والخطوط الدقيقة.

ممارسة الرياضة
عليك ممارسة الرياضة بشكل دائم ومنتظم ولذلك للحفاظ علي الجسم ورشاقته واللياقة، حتى لو المشي قليلاً بشكل دائم، لا بد من أنك تعرف أن الوزن الزائد يجعلك تبدو أكبر سناً وأقل صحة، لذلك يبدو الرجال الذين يتمتعون باللياقة يتمتعون أيضاً بمظهر أصغر سناً من الذين يملكون بعض الدهون الزائدة.

ساعات النوم
يغفل الكثير أن جسم الإنسان يحتاج إلى قسط كبير من الراحة والنوم، حيث يعتبر النوم الكافي في غاية الأهمية فيما يتعلّق بمظهرك الخارجي، فأنت حتماً تريد التخلّص من التورم واللون الأسود تحت عينيك، حيث يحتاج الرجال من 7-9 ساعات من النوم كل ليلة.

الابتعاد عن التدخين
التدخين يجعلك تبدو أكبر سناً، لذلك عليك الابتعاد عنه واتباع عدد من النصائح من أجل الإقلاع عن التدخين فهو قادر على تعزيز ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة حول فمك وعينيك، إضافة إلى قيامه أسنانك باللون الأصفر والأسود، إضافة إلى الإصابة ببعض الأمراض.

اتباع نظام غذائي صحي
عليك اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة الغذائية المفيدة للجسم، حيث لابد من اتباع حمية غذائية مثالية للحفاظ على صحتك وجاذبيتك وشبابك.