كيف يساهم الرقص في تعزيز الصحة العقلية

فوائد الرقص في تعزيز الصحة العقلية
يطلق الجسم أثناء الرقص مواد كيميائية مختلفة لتحسين الحالة المزاجية، تساعد هذه المواد الكيميائية في تحسين الصحة النفسية و الصحة العقلية، وبمجرد أن تبدأ الرقص كل يوم، لن يتشتت تركيزك وسيبقى في الوقت الحاضر لأنك في تلك اللحظة ستركز على تنفيذ حركات رقص مختلفة وستبدأ في الاستمتاع باللحظة، فيما يلي فوائد الرقص في تعزيز الصحة العقلية والصحة النفسية:-

العلاج بالرقص يجعل العقل حاداً لأنك تبدأ في تذكر جميع الخطوات، ويحسن ذاكرتك، وإبداعك؛ فالرقص يعزز الصحة العقلية.
يعد الرقص مفيداً للأطفال المصابين بالتوحد والأمراض العقلية الأخرى؛ مثل: اضطراب فرط الحركة،

ونقص الانتباه، والقلق الاجتماعي لأنه يحسن قوة التعلم ويقوي نظام التواصل داخل الجسم.
يفرز الرقص هرمونات تساعد أيضاً في تخفيف التوتر ويقلل من الإجهاد؛ مما يريح المزاج

ويجعل الجسم متفائلاً وهادئًا مثل الرقص الحر، والهيب هوب، والرقص المعاصر، والسالسا.
يساعد العلاج بالرقص في الترابط الاجتماعي وتأسيس علاقات مع المشاركين في الرقصات الجماعية،

كما يساعد أيضاً الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة، ونقص الانتباه،

واضطراب الشخصية الوسواسية وغير ذلك من أمراض الصحة العقلية لتحسين الروابط مع أحبائهم وأفراد أسرهم وأصدقائهم.
يقلل الرقص من أعراض الاكتئاب حيث يركز على التعبير العاطفي وحركة الجسم،

ويحسن عمل الدماغ إذ ترتبط الصحة الجسدية والعقلية معاً، فعندما يشعر الجسم بالتحسن فإنه يفيد أيضاً في عمل الدماغ.
العلاج بالرقص يحسن شبكات الدماغ ونقل المواد الكيميائية التي تساعد في استقرار

الصحة العقلية والصحة النفسية ، ويقلل انتقال المواد الكيميائية من فرص الاضطرابات العصبية والعقلية.
يساعد الرقص في زيادة احترام الذات وتعزيز الثقة في النفس، ويساعد الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي على التغلب على خوفهم وقلقهم.