وصفتنا وصفة شهية صحية و سهلة جدا .. تصلح أن تكون وجبة مدرسية او سناكس أثناء النهار
المقادير:
2 كوب شوفان مطحون
2 موز يفضل أن تكون ناضجة جدا 2 معلقة كبيرة عسل أبيض2 بيض
1 و نصف م ص بيكنج بودر
1/2 ملعقة ص بيكنج صودا
1/2 ملعقة صغيرة قرفة
كوب زبادي ( 110ج)
فانيلا
1/4 ملعقة ملح
1/4 كوب شكوليت شيبس
عين جمل ( اختياري )
الطريقة:
1- في الخلاط نضيف جميع المكونات ما عدا الشيكولاته و نخلطها جيدا جدا.
2- ممكن خبزها في قالب المافن أو في قالب كيك قطره 15 سم .
3- يتم دهن القالب جيدا و وضع ورقة زبدة و اعادة دهنها.
4- نضيف بعض من الشيكولاتة و نحركها و من ثم نصب الخليط في القالب و نضيف باقي القطع علي الوجه.
5- تخبز في فرن تم تسخينه مسبقا علي درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة أو حتي تأخد اللون الذهبي.
6- يفضل تناولها و هي ساخنة أو اعادة تسخينها مرة أخري حتي تتمتعوا بطعم و لا أروع.
اقرء ايضاً
بودنغ بذور الشيا وزبدة الفول السوداني والموز
مقادير بودنغ بذور الشيا وزبدة الفول السوداني والموزنصف كوب زبدة الفول السودانى نصف كوب زبادي يوناني1 كوب حليب لوز1 ملعقة صغيرة فانيليا2 ملعقة كبيرة عسل...
خبز الشوفان بالزبادي
مقادير خبز الشوفان بالزبادي1 كوب شوفان (250 جرام )2 كوب من دقيق القمح الكامل نصف كوب سكر بني معلقة كبيرة خميرة2 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا نصف ملعقة صغيرة...
طريقة عمل خبز اللوز لدايت الكيتو
مكونات خبز اللوزكوب وربع من اللوز الحب الكامل. كوب من حليب اللوز الجاهز.3 ملاعق كبيرة من بذور الكتان.ملعقتان صغيرتان من عصير التفاح. ملعقة صغيرة من الملح....
طريقة عمل ستيك لحم صحي
مقادير عمل ستيك لحم صحيضمة من البقدونس.5 فصوص من الثوم مفرومة. نصف كوب من زيت الزيتون.نصف كوب من صلصة الصويا.ملعقتان كبيرتان من صلصة سريراتشا.ملعقة كبيرة...