البرقوق من الفواكه المميزة واللذيذة المفضلة لدى معظم الأشخاص، كما أنها تمتلك قيمة غذائية عالية تمد الجسم بالفوائد اللازمة، ولكن يتساءل البعض هل تأثيرها على الكوليسترول والسكر في الدم إيجابي أم سلبي.
تأثير تناول 3 ثمرات من البرقوق على السكر والكوليسترول في الدم.
تأثيره على السكر
يحتوي البرقوق على الفلافونويد الذي يعمل بشكل وقائي ضد مقاومة الأنسولين، كما يساعد على تعزيز حساسية الأنسولين.
بالإضافة إلى محتواه البسيطة من السكر الطبيعي لذا تناوله لا يسبب ارتفاع في مستويات السكر بالدم، بل لديه تأثير على التحكم في مستوياته.
تأثيرها على مستويات الكوليسترول في الدم
البرقوق غني بالبوتاسيوم الذي يعتبر من العناصر الهامة في الخلايا وسوائل الجسم التي تساعد في الحفاظ على معدل ضربات القلب وضغط الدم تحت السيطرة.
كما أنه يمنع تجلط الصفائح الدموية التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية وبالتالي يساعد ذلك في السيطرة على الكوليسترول المرتفع بالدم، وخاصة الضار لمحتواه العالي من الألياف، وفي الحالات الطبيعية يمنع ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي .
تحسين صحة القلب
البرقوق غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من تلك الجذور الحرة ومنع أكسدة الكوليسترول، كما يمكن أن تشكل أكسدة الكوليسترول تهديدًا للأوعية الدموية السليمة، مما قد يؤدي في النهاية إلى عدد من الأمراض الصحية مثل السكتة الدماغية وارتفاع الكوليسترول والإصابة بأمراض القلب المزمنة والمفاجئة.
اقرء ايضاً
علاج تقوس الظهر عند الأطفال
طرق علاج تقوس الظهر عند الأطفاليمكن علاج تقوس الظهر عند الأطفال من خلال إجراء أحد العلاجات التالية :- ارتداء جبيرةعند الرضع والأطفال الصغار، قد يوصى...
علاج تقوس الظهر عند الكبار
علاج تقوس الظهر عند الكبار طبيعياًفي معظم الحالات، سيوصي طبيبك ببعض أشكال العلاج الطبيعي للحفاظ على القوة وتخفيف الألم. قد تشمل هذه :- العمل على تحسين...
علاج النسيان وعدم التركيز
تمارين لعلاج النسيان وعدم التركيز: حل الألغاز وألعاب العقل: سواء كانت هذه الألغاز تعتمد على تجميع الصور المفرقة، أو تمارين الصور التي تختبر الذاكرة...
علاج ألم كعب القدم
علاج ألم كعب القدم في المنزلإذا شعرت بألم في الكعب، يمكنك تجربة هذه الطرق في المنزل لتخفيف ألمك :- الراحة: تجنب الجري أو الوقوف لفترات طويلة، والمشي على...