الأسباب الرئيسية للتفكير المفرط
إن معرفة مصدر التفكير المفرط وسبب حدوثه يمكن أن يساعدك على التعامل معه بشكل أفضل، هناك 3 أسباب رئيسية للتفكير المفرط، وهي كالتالي:-
العلاقات الشخصية
قد تكون شخصًا يولي اهتمامًا كبيرًا لكيفية تأثير أفعالك وكلماتك على أحبائك،
فأنت حساس وتحاول فهم وجهة نظر الآخرين دائماً، عندما تدرك أنه ربما قد قمت بشيء مؤذٍ،
فإنك تسعى سريعًا لتحمل المسؤولية وإصلاح الانقطاع في العلاقة. على الرغم من أن هذه الصفات ذات الذكاء العاطفي تخدمك جيدًا عندما تتفاعل مع شخص يمتلك نفس القدرات، إلا أنها لن تكون بنفس ذلك القدر عندما تتعامل مع شخص غير موجود عاطفيًا،
مشاكل الثقة بالنفس
إن التغيرات الكبيرة في الحياة مثل الحصول على وظيفية أو الخروج من علاقة،
أو تغير مكان السكن تؤثر على ثقة الشخص بنفسه، قد يجبرك ذلك التحول إلى التخلّي عن بعض الجوانب الصغيرة من هويتك. على سبيل المثال، خلال تغيير الوظيفة، إنك تترك مكانك القديم والزملاء والبيئة التي اعتدت عليها والتي قد تكون مريحة. يؤدي هذا إلى تقليل ثقتك بنفسك بشكل والتفكير المفرط.
قد تكون مشغولًا بالشكوك حول نفسك وتحليل كل شيء تفعله، لكن ذلك مؤقتًا،
الأمر يحتاج إلى بعض الوقت لسد الفجوات، المهم أن تسير بخطوات ثابتة نحو هدفك الأساسي، عند كل نجاح تحققه مهما كان صغيراً يتضاءل التفكير المفرط وتزداد ثقتك بنفسك مجدداً.
المخاوف الغريبة والأفكار السلبية
عندما يكون هناك وقت فراغ ومتسع من الوقت، قد تغزوك الأفكار الغريبة والمظلمة،
على سبيل المثال، فجأة يخطر في بالك أن ستتعرض لحادث سيارة مروع في طريقك إلى العمل في اليوم التالي.
في كثير من الأحيان قد تتساءل عن منبع تلك الأفكار، وكيف تبادرت إلى ذهنك، في الحقيقة قد تنبع هذه الأفكار البشعة من الصدمات السابقة.
اقرء ايضاً
تعرف على اضطراب تشوه الجسم كمرض صحي عقلي
ما هي أعراض اضطراب تشوه الجسمفيما يأتي مجموعة من أعراض الإصابة باضطراب تشوّه الجسم:- الإيمان القوي بأن لدى الشخص عيباً في مظهره يجعله قبيحاً أو...
حقائق تهمك حول اضطراب ما بعد الصدمة
أعراض اضطراب الكرب بعد الصدمةيمكن أن يؤدي التعرض للتحرش أو العنف الجسدي، أو حدوث كوارث طبيعية بما فيها الزلازل إلى الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة، كما...
كيف يساهم الرقص في تعزيز الصحة العقلية
فوائد الرقص في تعزيز الصحة العقليةيطلق الجسم أثناء الرقص مواد كيميائية مختلفة لتحسين الحالة المزاجية، تساعد هذه المواد الكيميائية في تحسين الصحة...
علاج اضطراب الهلع ونوبات الهلع
علاج نوبات الهلعيهدف علاج اضطراب الخوف إلى تقليل عدد النوبات تدريجياً، ثم القضاء عليها تماماً، وتعتمد طريقة العلاج على طبيعة الأعراض التي تختلف من...