مشروبات صباحية لخفض مستويات الكولسترول بشكل طبيعي

يعد ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم أو زيادة نسبة الكوليسترول في الدم إحدى مشكلات نمط الحياة الخفية التي تتزايد في العصر الحديث بسبب عادات الأكل الخاطئة وأسلوب الحياة غير النشط.
وفقا لموقع هيلث سايد يحتاج جسمنا إلى كميات صغيرة من الكولسترول ليعمل بكفاءة، ولكن تناول الأطعمة الدهنية والسكرية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الكولسترول، ويمكن أن يؤدي هذا في النهاية إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وعدم معالجتها يمكن أن يؤدي إلى انخفاض جودة الحياة بشكل كبير.

أفضل المشروبات لخفض نسبة الكولسترول

• الشاي الأخضر
• بذور الشيا وحليب الصويا
• الكركم وحليب الصويا
• عصير البنجر والجزر
• عصير الزنجبيل والليمون

أثبت الزنجبيل قدرته على خفض مستويات الكولسترول الكلي، والكوليسترول السيئ (LDL)، ومستويات الدهون الثلاثية، مما يجعله إضافة لذيذة للمشروبات الصحية للقلب.

• عصير الطماطم الصبغة المسؤولة عن اللون الأحمر في الطماطم، بانخفاض نسبة الكولسترول الضار (LDL).
• عصير الفراولة

تحتوي عصائر الفراولة على مركبات الفلافونويد الغذائية

التي ثبت أنها تعزز مستويات الدهون والبروتين الدهني لدى البالغين

الذين يعانون من سمنة البطن، مما يساهم في تحسين صحة القلب.