مشروبات لتعزيز صحة الكبد.. من عصير الصبار إلى ماء الخيار والنعناع

العناية بالكبد واتخاذ تدابير نمط الحياة الصحية يمكن أن تعزز وظيفته وتبطئ مرض الكبد الدهني،

بعض المشروبات الصحية والمهمة لصحة الكبد، ومنها:

-عصير الصبار
الألوين والسابونين، وهما مادتان موجودتان في عصير الصبار،

يمكن أن تساعدا في إزالة السموم عن طريق تشجيع حركات الأمعاء وإزالة السموم من الكبد،

والتي تساعد على حماية الكبد من ضرر الجذور الحرة،

عند تناوله بشكل منتظم، يمكن أن تساعد صفاته المهدئة أيضًا في

حل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك، مما يزيد من تعزيز صحة الكبد والهضم.

• عصير الجزر
  البيتا كاروتين، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تقليل
• الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الكبد، متوفر بكثرة في عصير الجزر،
• فإن الفيتامينات A وC وK الموجودة في عصير الجزر تعزز وظائف الكبد،
• يعد عصير الجزر إضافة رائعة إلى مجموعة مشروباتك الصيفية
• لأنه يمكن أن يساعد في الوقاية من العديد من أمراض الكبد والحفاظ على وظائف الكبد عند تناوله بانتظام.
• عصير الليمون بالزنجبيل
  يضيف الليمون فيتامين C ويسهل عملية الهضم،

-مشروب النعناع والخيار
بالإضافة إلى كونه مبردًا ومرطبًا، فإن ماء الخيار والنعناع له خصائص تنظيف. يعمل الخيار والنعناع معًا لدعم أنشطة إزالة السموم الطبيعية للكبد عن طريق إزالة السموم من الجسم.

، يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في النعناع على تحسين وظائف الكبد،

-عصير الليمون
يؤدي عصر عصير الليمون الطازج إلى الحصول على مشروب لذيذ يعرف باسم ماء الليمون.

يشجع حمض الستريك الموجود في الليمون على إنتاج الصفراء،

مما يساعد الكبد على تكسير الدهون بشكل أكثر فعالية،

، فإن التركيز العالي لفيتامين C في ماء الليمون يعمل كمضاد للأكسدة، ويحمي خلايا الكبد من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة.

• القهوة
  من المفترض أن تحمي القهوة من أمراض مثل مرض الكبد الدهني، وبالتالي قد تكون مفيدة للكبد.