الزنجبيل هو عبارة عن توابل تستخدم على نطاق واسع ومليئة بالخصائص المضادة للفطريات والمضادة للالتهابات والمطهرات والمضادة للفيروسات والبكتيريا، وهو غني بالعناصر الغذائية المختلفة مثل الفيتامينات (A ، C ، E)، الفوسفور، المغنيسيوم، الزنك، البوتاسيوم، الحديد، والكالسيوم.
طريقة عمل مشروب الزنجبيل والكركم لخسارة الوزن:
مقادير مشروب الزنجبيل والكركم لخسارة الوزن:
– 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
– قطعة ½ بوصة من الزنجبيل.
– 1 كوب الماء.
– 3 إلى 4 أعواد من القرفة.
خطوات تحضير مشروب الكركم والزنجبيل:
– الخطوة 1: أضيفي الزنجبيل والكركم إلى الماء واتركيهم على النار حتى الغليان لمدة 5 دقائق.
– الخطوة 2: أضيفي أعواد القرفة الى الخليط واتركيهم على نار هادئة لمدة دقيقتين
– بعد ذلك نتركه يهدأ ثم نقوم بتصفيته وشربه.
– يمكن استخدام العسل لإضافة المزيد من النكهة إلى مشروب الكركم والزنجبيل.
نصائح:
– لا ينصح ان يؤخذ الكركم على معدة خاوية لأنه قد يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة.
– إذا كنتِ تتناولين أي نوع من الأدوية المزمنة، استشيري طبيبك قبل استخدام الكركم لفقدان الوزن.
– يجب على النساء الحوامل والأمهات المرضعات تجنب تناول الكركم.
– يمكن إضافة الكركم الى التوابل الخاصة بكِ والتي تستخدمينها في إعداد الطعام بإنتظام، ومع ذلك يجب أن تضعي في اعتبارك أن الاستخدام المفرط للكركم لن يفسد طعم طعامك فحسب، بل سيكون له أيضًا تأثيرات ضارة على صحتك، الكمية الموصى بها هي ½ – 1 ملعقة طعام لكل طبق.
اقرء ايضاً
علاج تقوس الظهر عند الأطفال
طرق علاج تقوس الظهر عند الأطفاليمكن علاج تقوس الظهر عند الأطفال من خلال إجراء أحد العلاجات التالية :- ارتداء جبيرةعند الرضع والأطفال الصغار، قد يوصى...
علاج تقوس الظهر عند الكبار
علاج تقوس الظهر عند الكبار طبيعياًفي معظم الحالات، سيوصي طبيبك ببعض أشكال العلاج الطبيعي للحفاظ على القوة وتخفيف الألم. قد تشمل هذه :- العمل على تحسين...
علاج النسيان وعدم التركيز
تمارين لعلاج النسيان وعدم التركيز: حل الألغاز وألعاب العقل: سواء كانت هذه الألغاز تعتمد على تجميع الصور المفرقة، أو تمارين الصور التي تختبر الذاكرة...
علاج ألم كعب القدم
علاج ألم كعب القدم في المنزلإذا شعرت بألم في الكعب، يمكنك تجربة هذه الطرق في المنزل لتخفيف ألمك :- الراحة: تجنب الجري أو الوقوف لفترات طويلة، والمشي على...